【チャンカワイ】食前ホットヨーグルトダイエット方法・やり方・効果は？【実際どうなの会】

今日調べるのは、ホットヨーグルトダイエット。

それって実際どうなの会でチャンカワイが挑戦
方法・やり方は？
ホットヨーグルトを食べるタイミングは食前？
注意点やポイントは？
ハイカロリー料理を食べまくっても太らないのか？
ダイエット検証の結果は？

等々、11月26日のそれって実際どうなの会でチャンカワイが挑戦する食前ホットヨーグルトダイエットについてです。（画像はイメージです）

食前ホットヨーグルトダイエット

食前ホットヨーグルトダイエット

太らない方法の調査が行われるテレビ番組は、11月26日に放送される「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」。どうなの会のダイエット検証芸人のチャンカワイが実際に挑戦し、太るか太らない（やせる）かを検証します。

ちなみに、今日のそれって実際どうなの会でチャンカワイが挑戦するのは、ホットヨーグルトダイエット。その名の通り、温めたホットヨーグルトを食べるダイエット方法です。

そのホットヨーグルトダイエットが巷で注目されている理由は、温かいヨーグルトで胃腸が温められることによる血流や代謝のアップの他、温めることにより栄養の吸収率がアップすること等にある模様。番組では、これらの効果に期待して行われるかどうかは不明ですが、3日間ハイカロリー料理を食べまくっても太らないのか痩せるのかを検証します。

なお、番組でのホットヨーグルトを食べるタイミングは、食前。電子レンジで温めたヨーグルトを食べるので、手軽に行えるのもメリットになりそうです。

そこでこの記事では、11月26日のそれって実際どうなの会でチャンカワイが痩せるか太るかを検証する食前ホットヨーグルトの方法・やり方・ポイント・効果・注意点・結果等々について調べます。

方法・やり方・効果

食前に温めたホットヨーグルトを食べる
ホットヨーグルトは無糖ヨーグルト約100g（約90kcal）に食べやすいように小さじ1のはちみつを混ぜて500W電子レンジで1分温めたもの

ヨーグルトは腸活フードの代名詞で健康維持にはもってこいの食べ物か？
温めてホットヨーグルトにすると太りにくくなると話題になっているので検証と紹介
有効成分を温めることでより活発化する可能性がある（ひまわり医院・伊藤医師）
温かいものを摂ると胃腸の動きが良くなるので吸収に良くなるカロリーの消費につながる（渕野辺総合病院・三枝医師）
食前に食べるとその後の血糖値の上昇を防ぎ脂肪の蓄積を抑えられる（先生方によると）
ヨーグルトが暖め過ぎると乳酸菌が死滅して効果が弱まる恐れがあるため人肌程度の40度程度が適温だといわれている（屑星の杜クリニック六本木・川本医師）
ヨーグルトの成分は睡眠の質を高めるため成長ホルモンやの分泌や脂肪分解を促すといわれているために夜の時間帯に食べるのが効果的と言われている（ひまわり医院・伊藤医師監修）
腸は夜に整いやすいといわれ乳酸菌の効果も発揮しやすく免疫力の向上にも繋がるといわれている（ひまわり医院・伊藤医師監修）