今日のダイエットは、おかずみそ汁。
ヒルナンデスで紹介
1日1食みそ汁を先に食べるだけ
みそ汁は野菜たっぷり
大きめカットにするのがポイント
等々、7月3日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人が挑戦したおかずみそ汁ダイエットについてです。
ヒルナンデス おかずみそ汁ダイエット
ダイエットの特集が放送されたのは7月3日のヒルナンデス。3人の女芸人が正月太り解消のためのダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエット女芸人リアルドキュメントのコーナーで紹介されました。
ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは3つのダイエット。その1つとして紹介されたのが、女芸人さきぽんが挑戦した「おかずみそ汁」ダイエットです。
そこでこの記事では、7月3日のヒルナンデスで女芸人さきぽんが挑戦したおかずみそ汁ダイエットのルール・方法・やり方・ポイント・等についてまとめます。
ルール・方法・やり方
- 1日1食おかずみそ汁を食べる
- おかずみそ汁は野菜たっぷり（175g）の味噌汁
- 食事は一番最初におかずみそ汁を食べる
- 無理な食事制限はなし
- 食材は大きくカットすることで噛む回数を増やして早食いを予防する
- おかずみそ汁の後は何を食べてもいい
- 3食の内1食だけおかずみそ汁を食べる
- むくみ対策のカリウムもたっぷり含まれる
- 食物繊維をとることで糖質や脂質の吸収の抑制
レシピ例
根菜とサツマイモの味噌汁
- ごぼう1/3本・にんじん1/4本・レンコン1節・サツマイモ1/2本を大きめにカットする
- 鍋にだし汁2カップを入れて野菜を煮込む
- やわらかくなったらみそ大さじ1.5を溶かす
ポトフ風
- ウインナーソーセージ2本・キャベツ2枚・じゃがいも1/2個・にんじん1/4本を切ってラップをして600W電子レンジで4～5分レンチン加熱する
- 水1カップ・顆粒コンソメスープの素小さじ1・みそ小さじ1のだしを入れてラップをして600W電子レンジで2分レンチン加熱する
医師が考案 お腹スッキリ！ おかずみそ汁ダイエット [ 工藤 孝文 ]
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