今日まとめるのは、マニアさんの缶詰ダイエットレシピ。
- 豚ホルモン辛味噌スープごはん
- グリーンカレーお雑煮
- 赤貝そば
- ツなっとうキムチチャーハン
- 鮭とうずらのサンド
- きんぴら
- だし巻き卵
- パン
- サバ豆乳カレー
- レンチンでナポリタン
- 切り干し大根の腸活マフィン
等々、1月31日の熱狂マニアさんの缶詰ダイエット生活でで紹介された料理のレシピについてです。（画像はイメージです）
目次
マニアさん 缶詰ダイエットレシピ
ダイエットの特集が放送されたテレビ番組は、2026年1月31日の熱狂マニアさん。りんごちゃんが、10日間で何キロ瘦せられるかを検証したダイエット企画のコーナーで紹介されました。
ちなみに、今日のマニアさんで紹介されたのは、缶詰ダイエット。缶詰マニアが「運動なしで楽して痩せられる」として紹介した缶詰を使った簡単手軽な料理（缶詰そのまま食べる食事もあり）を教えてくれました。
そこでこの記事では、1月31日のマニアさんで紹介された缶詰ダイエット生活の缶詰や料理のレシピなどについてまとめます。
切り干し大根の腸活マフィン
- 鶏ささみ水煮缶・汁気を切った切り干し大根缶・カロリーハーフマヨネーズ・粒マスタードを混ぜる
- トーストしたマフィンに野菜を敷いて具材をのせてパンでサンドする
- 鶏と切り干し大根の腸活マフィン
- 使った缶詰は、いなばの「とりささみフレーク」・サンヨー堂の「切り干し大根うま煮」
レンチンでナポリタン
- パスタ・トマト缶をレンジで温める
- アスパラ缶とイワシ缶を混ぜる
- レンチンだけズボラナポリタン
- 使った缶詰は、トマト缶・宝幸の「日本のいわし 水煮｣・クレードル興農の｢アスパラガス」
サバ豆乳カレー
- 汁ごとサバ缶・玉ねぎ・しめじを無調整豆乳で煮込む
- カレーパウダーで味付けて煮込む
- サバのまろやか豆乳カレー
- マルハニチロの「機能性表示食品 減塩さば水煮N 中性脂肪を低下させる」
![マルハニチロ 食品 減塩 さば水煮 190g×4個 [機能性表示食品]](https://m.media-amazon.com/images/I/61c7BFd2inL._SL160_.jpg)
ボローニャ
ブリオッシュタイプ ライ麦オレンジ
- ボローニャFC
- パンの缶詰
- クルミ入り
- 使った缶詰は、たっぷりのライ麦の食物繊維で腸活
だし巻き卵
京風だし だしまき缶詰
- 自然派ストアsakura
- だし巻き卵の缶詰
きんぴら
きんぴらごぼう
posted with カエレバ
- サンヨー堂
- きんぴらごぼうの缶詰
鮭とうずらのサンド
- サケ缶とうずらの卵缶と野菜等を全粒粉のパンで挟んでサンドイッチにする
- 鮭とうずらサンド
- 使った缶詰は、マルハニチロの「あけぼの さけ水煮」・SSKの「うずら卵水煮」
ツなっとうキムチチャーハン
- 炒り卵・ご飯・キムチ・ツナ缶・マッシュルームでチャーハンを作る
- 納豆をのせる
- 使った缶詰は、いなばの「ライトツナ スーパーノンオイル」・キョクヨーの「マッシュルーム ランダムスライス」
赤貝そば
- 汁ごとの赤貝缶詰・シメジなどの具材・めんつゆ・水を鍋に入れて煮込む
- そばを入れて茹でる
- カットトマトの缶詰をトッピングする
- 赤貝のあったか蕎麦
- 使った缶詰は、ホテイフーズの「赤貝味付」・カットトマトの缶詰
グリーンカレーお雑煮
- 餅を焼く
- 鍋に水・グリーンカレー・玉ねぎ・生姜等を入れて5分煮込む
- 餅を入れる
- グリーンカレーお雑煮
- 使った缶詰は、いなばの「チキンとタイカレー（グリーン）」
豚ホルモン辛味噌スープごはん
- 豚ホルモン辛味噌煮込み・鶏がらスープの素・しょう油・にんにく・水を煮込む
- 豆腐・もらし・にらを加えて５分煮込む
- 辛味噌豚ホルモンのスープごはん
- 使った缶詰は、宝幸の「おつまみ小鉢 豚ホルモン辛味噌煮込み」
その他
- 現在調査中