今日のダイエットは、8時間ダイエット。
それって実際どうなの課で紹介
チャンカワイが太るか太らない（やせる）かを検証
1日の8時間以内ならどれだけ食べてもいい？
16時間は断食
方法・やり方・ポイント・注意点・食べていいモノは？
等々、それって実際どうなの課で紹介された8時間ダイエットについてです。（画像はイメージです）
それって実際どうなの課 8時間ダイエット（チャンカワイ）
8時間ダイエットが紹介されたのは2021年4月に放送された「それって実際どうなの課」。チャンカワイが実際に挑戦し、太るか太らない（やせる）かを検証しました。
ちなみに、当時のそれって実際どうなの課で8時間ダイエットに挑戦したのはチャンカワイ。1日8時間以内なら「どれだけ食べても」「何を食べても」いい夢のダイエットに挑戦、やせるか太るかを検証しました。
そして、それと同じやり方の「1日8時間以内ならどれだけ食べてもいい」という噂のダイエットですが、2023年4月25日の「それって実際どうなの課」でも紹介される模様。今日の放送で挑戦するのもチャンカワイで、北海道・大阪・福岡のおいしいグルメを8時間食べまくるというダイエットに挑戦するようです。
そこでこの記事では、以前放送のそれって実際どうなの課でチャンカワイが痩せるか太るかを検証した8時間ダイエットの方法・やり方・ポイント・注意点・食べていいモノ等々について調べます。
1日8時間以内なら何をどれだけ食べてもいいが残りの16時間はプチ断食
方法・やり方・ポイント・注意点・食べていいモノ
- 1日の内で食事をとっていいのは8時間以内
- 残りの16時間食べないことで胃腸を休ませるが水分補給はしっかりとる
- 8時間以内なら何を食べてもよく量の食事制限もカロリー制限も糖質制限もない
- ただし暴飲暴食は別問題
- 食べる量や回数にも制限はない（ただし最後に先生が「空腹を満たす程度」がいいと紹介）
- 番組でも食べていいモノに制限はなかった（甘いお菓子・ポテチや米・パン・餅などの糖質も食べてもいい）
- 行う時間も8時間以内なら朝10時～夜18時・昼12時～夜20時等々どれでもOK
- 他の16時間の食べないプチ断食状態時は水やお茶などのノンカロリーの飲み物で水分補給をする
- 時間以外は我慢しなくて済むダイエット
- 番組では『「空腹」こそ最強のクスリ』『16時間断食』の青木厚先生が紹介
- 数年前には『8時間ダイエット』がアメリカでベストセラーになった
（16時間断食）
98キロの私が1年で40キロやせた 16時間断食 [ 青木 厚 ]
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（8時間ダイエット）
8時間ダイエット【電子書籍】[ デイビッド・ジンチェンコ ]
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