【ZIP】ほったらかし料理（炊飯器肉じゃが＆サバ味噌煮/レンジでミートボール＆キーマカレー）レシピ・作り方【しずちゃん】

今日のレシピは、ZIPのほったらかし料理。

炊飯器肉じゃが

炊飯器でサバの味噌煮

レンジでミートボール

レンジでキーマカレー

等々、5月31日のZIPでしずちゃんが挑戦した「ほったらかし料理」のレシピや作り方についてです。（放送前は予想・画像はイメージです）

ZIP！ ほったらかし料理レシピ（火を使わない・しずちゃん）

料理の特集が放送されたのは5月31日のZIP。ZIP特集で南海キャンディーズしずちゃんが挑戦しました。

ちなみに、今日のZIPで特集されたのは、ほったらかし料理。電子レンジや炊飯器を使うことでキッチンでは「火を使わない」暑い夏にうれしいレシピです。

そこでこの記事では、5月31日のZIPで紹介された火を使わないほったらかし料理のレシピの名前・メーカー・商品・レシピや作り方やポイント（炊飯器は取扱説明書を確認・対応のモノを使う）等について調査します。

炊飯器肉じゃが

1. 豚肉・にんじん・玉ねぎ・ジャガイモ・トマトを1口サイズに切る
2. トマト・野菜・豚肉の順番で炊飯器の釜の下から入れる
3. めんつゆ・塩・コショウで味付ける
4. 炊飯する
5. 混ぜる

炊飯器でサバの味噌煮

1. 下処理したサバ・千切りショウガを炊飯器の釜の下から入れる
2. 水・しょう油・砂糖・酒・みりん・みそも加える
3. 炊飯する

レンジでミートボール

1. みじん切り玉ねぎ・豚ひき肉・片栗粉・塩・コショウ・絹ごし豆腐を混ぜてこねて1口大に成型する
2. 丸めた肉ダネに砂糖・ケチャップ・中濃ソース・しょう油・酒で味付けする
3. ラップをして600W電子レンジで4分レンチン加熱する
4. 裏返して600W電子レンジで2分レンチン加熱する
5. 火が通っていたら完成

レンジでキーマカレー

1. みじん切り玉ねぎ・豚ひき肉・砂糖・しょう油・顆粒コンソメ・中濃ソース・ケチャップ・ショウガ・ニンニク・カレー粉・小麦粉をしっかり混ぜる
2. 切ったトマトも入れる
3. 少し端を開けてラップをして600W電子レンジで10分レンチン加熱する
4. トマトの皮を取り除いて混ぜて唐ピザ用チーズを加えて混ぜる