【ヒルナンデス】せいろ蒸しダイエット（レシピ本など）

今日のダイエットは、せいろ蒸しダイエット。

ヒルナンデスの無理しない最新食事ダイエットで紹介

やり方・ルール・レシピ等は？

等々、6月23日のヒルナンデスで紹介された「せいろ蒸しダイエット」についてです。（放送前は予想・画像はイメージ）

ヒルナンデスせいろ蒸しダイエット

ダイエットの特集が放送されたのは、6月23日のヒルナンデス。今話題のダイエット特集のコーナーで紹介されました。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは、2つのダイエット。テーマは、「無理しない最新食事ダイエット」で、2人の女芸人がそれぞれ別の方法に挑戦し、実際に痩せるかどうかを検証しました。

特に、たんぽぽ川村エミコが挑戦したのが、せいろ蒸しダイエット。

ダイエット向きという「せいろ蒸し料理」に置き換える置き換えダイエットです。

そこでこの記事では、6月23日のヒルナンデスで紹介された「せいろ蒸しダイエット」について、やり方・ルール・方法・作り方やレシピ・食べる方法などについてまとめます。

1日1食を「せいろ蒸し料理」に置き換える

（残りの料理は普段通り）

美容医療の専門家・日比野佐和子医師によると、

などがダイエットに理想的。

その他には、

など。

ヒルナンデスで「せいろ蒸し料理」の参考にしたレシピ本は、せいろを使ったチャーハン・回鍋肉なども掲載されている「すべてを蒸したいせいろレシピ」（りよ子）

Gakken

クッキングシートを敷いたセイロに具材（卵1個・鶏もも肉80g・カリフラワー3～4房・黄ズッキーニ1/2本・じゃがいも小1個・しめじ1/3パック・豆苗1/3パック・ミニトマト2個）をのせる
沸騰した鍋を使って15分ほど蒸す
味付けは塩・コショウ・オリーブオイル

もずく40g・ミニトマト2個・顆粒だし小さじ1/2・水を耐熱容器に入れて混ぜる（スープ用）・冷凍ごはん・カットして味付けした（しょう油大さじ1.5・酢小さじ1/2をかけた）鶏もも肉200g・卵1個・野菜（にんじん・オクラ・長芋）をセイロにセットする（おかずを下にして重ねる）
沸騰した鍋を使って12分ほど蒸し焼きにする
ニンジンにはすりごまをふりかける
長芋・オクラにはかつお節と醤油をかける
蒸した卵にはマヨネーズ小さじ1・大葉1枚・塩1つまみ・コショウを和える