あさイチの正月太り対策・もち麦とり方・レシピ・効果は？【ダイエット】

今日まとめるのは、もち麦について。

等々、12月22日放送あさイチの正月太り対策で紹介された「もち麦」についてです。（画像はイメージです）

あさイチもち麦

もち麦が紹介されたテレビ番組は、12月22日のあさイチ。月曜あさイチで紹介されました。

ちなみに、今日のあさイチで特集されたテーマの1つは、正月太り。その対策の1つとして、腸活のスペシャリストがオススメしたのが、もち麦でした。（下画像は青江教授も取り入れていたフレークタイプか？）

はくばく

そこでこの記事では、12月22日のあさイチで正月太り対策として紹介された「もち麦」の摂り方やレシピや効果などについてまとめます。

ちなみに「もち麦」とは、プチプチ・もちもちした食感が特徴のもち性大麦のこと。

最近はダイエット食材として注目されていますが、今日のあさイチでは、腸活のスペシャリストである大妻女子大学の青江教授がオススメする正月太りを防ぐ食べ物として紹介されています。

なお、「もち麦」が正月太りの予防として紹介された理由は、腸内細菌のエサになって発酵して短鎖脂肪酸を生み出す発酵性食物繊維が豊富な点。

満腹感の向上や脂肪の蓄積を抑える効果が紹介された短鎖脂肪酸になる発酵性食物繊維が豊富なため、正月太りを防ぐ食材として紹介されています。

1日2食（計150g）3か月もち麦を食べた結果（50人の男女）

→全体平均で内臓脂肪がおよそ20%減少

すぐに使わない場合

（下画像は商品例）

アイリスオーヤマ(IRIS OHYAMA)