【土曜はナニする】ほぐピラ（内ももお腹二の腕鎖骨下）やり方【フォームローラー・ほぐすピラティス・1日5分・りんたろーダイエット】

今日まとめるのは、土曜はナニするの「ほぐピラ（ほぐすピラティス）」。

内もも（美脚・浮き輪肉・くびれ）

おなか（くびれ・ポッコリお腹・11字腹筋）

二の腕（二の腕・肩のゆがみ）

鎖骨下（首を細く長く・顔のむくみ・猫背）

等々、2月20日の土曜はナニするで星野由香さんが教えてくれたローラーで筋膜や筋肉をほぐすピラティス・ほぐピラのやり方についてです。（画像はイメージです）

土曜はナニするほぐピラ

ほぐピラを教えてくれたのは2月20日の土曜はナニにする。今話題の予約の取れない教室の先生を10分ほどで紹介する10分ティーチャーのコーナーで特集されるダイエットです。

なお、今日の土曜はナニするで特集される「ほぐピラ」とは、ローラーを使ったりして「ほぐすピラティス」。

筋膜や筋肉をほぐしながらピラティスの動きで体を鍛えるダイエットトレーニングで、女優やモデルや美容芸人・りんたろー。といった芸能人にも話題というエクササイズです。

その「ほぐピラ」は、足・お尻・二の腕・ポッコリお腹・等々、体の様々な部分をトレーニング。特にサタプラで教えてくれたのは、内ももお腹二の腕鎖骨下・等々をほぐしながら行うほぐピラです。

そこでこの記事では、2月20日の土曜はナニにするで星野由香さんが教えてくれたほぐすピラティス・ほぐピラのやり方やダイエット法について調べます。

ちなみにこの「ほぐピラ」は、星野由香・フォームローラーで筋膜や筋肉をほぐすピラティス。

番組では代用として、アルミホイルやラップの芯にタオルを2重に巻いて凹凸を作るために輪ゴムでとめる方法も教えてくれています。

なお、「ほぐピラ」を教えてくれる星野由香さんが提案するほぐしながら体を鍛えるダイエットです。