今日のあさイチは、気の持ちよう。
気の持ちよう改善生活
修造語録
頭の整理法
前向き体操（スキップ＆ブラジルのポジティブ体操）
発想術
等々、4月19日あさイチで松岡修造らが教えてくれた気の持ちようの方法についてです。（画像はイメージです）
あさイチ 気の持ちよう
気の持ちようが特集されたのは4月19日放送あさイチ。気の持ちようの達人・松岡修造が出演した月曜日のあさイチです。
[日めくり]まいにち、新・修造！ 君ならできる！ [ 松岡 修造 ]
ちなみに、今日のあさイチで教えてくれたは、コロナ過でも陥りやすいネガティブ思考・後悔や不安による混乱状態・後ろ向きになりがちな気持ちといった心の負担を軽くしてくれるような簡単な方法。気の持ちようの達人たちが、コロナ気分から脱出するためのヒント等、様々な「気の持ちよう」術を教えてくれました。
そして、そのヒントというのが、気の持ちよう改善生活・修造語録・頭の整理法・ポジティブ体操・等々。
そこでこの記事では、4月19日のあさイチ・気の持ちよう特集で教えてくれた改善方法やヒントのやり方やポイントについてまとめます。
改善生活
- 「今日は良いことがある」と言って笑顔を作る
- 1日1回笑顔になれることをする
- よかったことを日記（メモ）にする
- 気の持ちよう改善生活
- 去年あまり良くないことが多かった芸人が挑戦
- 唾液量で調査
- 実践した芸人は特にうれしいこと・楽しいことのポジティブメモに効果を感ｋじていた
- 忘れがちないいことを認識・後で見返して良い出来事を思い出して再認識
- ちなみに笑顔の方が寿命が長いという研究もある
修造語録
- ニューノーマル ニューマイペース（新しくチャレンジするチャンス・自分のペースを作る）
- あきらめていいよ、あきらめなければ！（どこか1つだけでもあきらめない心）
- 体温計とともに心温計を毎日測ろう！（心の温かさ・心のバランスを確認）
- 人生いつも生放送！（いいことも悪いことも思いがけないことが起こるのを受け入れる）
- 松岡修造の新作語録
- コロナ過で考えた修造語録
頭の整理法
- うしろ向きになった原因は中か外か？
- 天気等のどうにもならない外の事は分けて考える
- 嫌なことがあった時の対処法
松岡修造の方法（考え・ダースベイダー呼吸）
- 情報は大事だがとらわれすぎない・ストップでネガティブを遮断
- 周りと比べない・人の話を聞く・ありがとう・否定しない・なるべく笑顔
- 緊張したときは腹式でコー・カーと呼吸するダースベイダー呼吸
- 姿勢がいいとポジティブな言葉が多いという研究もある
前向き体操
その場スキップ
- 手を大きく振ってその場でスキップ
- 1セット10回で慣れたら3セット
ブラジル体操
- 手を上下させながら足を前後にする
- 1セット10回3セット
- ポジティブ体操
- ブラジル体操は姿勢ジャンプのダブル効果
- 結構動くので食前がオススメ
発想術
- 幸運は不運の顔してやってくる
- つらいときの発想術
- 松岡修造はベルを鳴らして聞く精神統一法を紹介1
ネガティブが人を強くする! 修造流 脳内変換術 [ 松岡 修造 ]
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