スポンサーリンク

【あさイチ】枕の選び方（高さ・横幅）・調整方法・正しい使い方

あさイチ

2024.08.27

今日まとめるのは、あさイチの枕の選び方。

調整方法

大きさ（高さ・横幅）

正しい使い方

等々、8月27日あさイチで教えてくれた枕選びのテクニックについてです。（画像はイメージです）

スポンサーリンク

目次

あさイチ枕の選び方

あさイチ枕の選び方

睡眠の特集が放送されたのは8月27日放送あさイチ。火曜あさイチの副島君が進行するクイズとくもりをリニューアルしたツイQ楽ワザのコーナーで紹介されました。

ちなみに、今日のあさイチで睡眠について教えてくれたのは、ノーベル賞候補といわれる睡眠研究者の柳沢正史教授。「夏の睡眠改善スペシャル」と題し、枕についてや入眠テクニックについて教えてくれました。

特にまくらについては、枕選びのテクニックや使い方を教えてくれました。

そこでこの記事では、8月27日のあさイチ・夏の睡眠改善スペシャルで教えてくれた枕選びの方法やポイントの他、枕の使い方についてまとめます。

スポンサーリンク

正しい使い方

枕は肩につける（枕の両端の角を持ってしっかり方につける）

枕を正しく使わないと頭痛・首コリ・肩こりにつながることもある
枕は頭だけじゃなく首も支えるもの
肩に枕をつけると首も支えられる（肩についていないと首の下にすき間ができて負荷がかかる）

大きさ

横幅

頭3つ分入るワイドな枕がオススメ

寝返りを打っても頭が落ちない大きさ
理想は60センチ以上ともいわれる？

高さ

（仰向けの場合）自然に立った状態を90度倒したときの頭や首の隙間を埋める高さ

（横向きの場合）肩幅に合わせた（肩を圧迫しない）高さ

高さは一番大事
仰向けの場合は自然に立った状態を90度倒したときが理想の寝姿で高すぎると首が詰まり・低すぎると後頭部が落ちて息苦しくなる
横向き寝の場合は頭・首・背骨が真っすぐ支えられるのが理想で低いと肩を圧迫する

調整方法

枕が低い場合は枕の下にタオルなどを敷く
両サイドの下にタオルを置くと両サイドだけ高くできる（仰向けの場合は真ん中の低い場所を使う＆横向き寝の場合端の高い場所を使う）
枕が高い場合は首から肩甲骨当たりにタオルを敷く（スロープができて首肩の負担が減る）

敷くタオルは枚数や畳むなどして高さ調整する
中のパーツを抜いたり足したりして調整できる枕もある

枕特集

ちなみにこのブログでは、色々な番組で特集された枕についても掲載しています。

【ぽかぽか】枕（TravisJapan松田元太が購入/カインズ）お取り寄せ通販は？

今日の通販グッズは、ぽかぽかの枕。松田元太が購入カインズ等々、5月20日のぽかぽかの快眠のための枕と睡眠特集で教えてくれた枕についてです。（画像はイメージです）ぽかぽか枕枕の特集が放送されたのは5月20日のぽかぽか。Travis...

【ダウンタウンDX】温感マッサージ枕（サッカー槙野＆鈴鹿央士愛用）お取り寄せ通販は？【首と肩がホッとする枕】

今日の通販グッズは、温感マッサージ枕。ダウンタウンDXで紹介元サッカー日本代表の槙野の睡眠の質が向上した買って良かった枕で鈴鹿央士も愛用首と肩を温めてくれる名前が「首と肩がホッとする枕PLUS」等々、4月4日のダウンタウンDXで紹...

【買いトク】フィット感が特徴の枕・グーフィットピロー（NEOビーズ×ダンボールニット）お取り寄せ通販は？【探偵団】

今日の通販グッズは、買いトクの枕。フィット感が特徴 NEOビーズ×ダンボールニットふわもち素材で快眠サポート名前がグーフィットピロー等々、3月10日の買いトク探偵団で紹介される枕についてです。（画像はイメージです）買いトク枕枕...

【ヒロミのカリスマバイヤーズ】高橋大輔の枕（フィギュアスケーター・D1SK枕リラティー）通販お取り寄せや値段は？【ディノス特番】

今日の通販グッズは、ディノス特番の枕。ヒロミのカリスマバイヤーズで紹介フィギュアスケーター・高橋大輔プロデュースリラックスしやすい寝姿勢やフィット感がこだわり独自の3層構造が特徴名前がD1SK枕リラティー等々、11月11日のディ...

【めざまし土曜日】枕8/19（もちもち/肩首ケア/呼吸サポートパンダ抱き枕/持ち運べる＆冷やせる）

今日の通販グッズは、めざまし土曜日の枕。もちもち持ち運べる冷やせる枕呼吸リズムサポート抱き枕（パンダ）肩首ケア等々、森七菜が出演した8月19日のめざましテレビで紹介された枕についてです。（画像はイメージです・放送前は予想です）め...

【買いトク】枕（ふわふわもちもち柔らかな女神の無重力まくら極上）お取り寄せや値段は？

今日の通販グッズは、買いトクの枕ふわふわもちもちの寝心地が特徴上下2層で上は至福の寝心地ゾーンシルキータッチレーヨンの抜群の触り心地空気を取り込む構造でプリンより柔らか？名前は「女神の無重力まくら極上」等々、6月10日の買いトク...

【今田通販】西川の枕（体の40％・首肩背中も支える）お取り寄せや値段は？【睡眠ラボピローマットソフト】

今日の通販グッズは、今田通販の枕。西川の枕頭～上半身（首肩肩甲骨背中など）まで体の約40％も支える横向き寝にもフィット名前は睡眠ラボのピローマット・ソフト等々、5月20日の今田通販で紹介される西川の枕についてです。（画像はイ...

【チョコプラ長田】枕（メッシュの通気性＆3層7グラデーション）お取り寄せや値段は？【ブレインスリープピロー】

今日の通販グッズは、チョコプラ長田の愛用枕。通気性抜群のメッシュ素材「脳まで眠る枕」と話題フィット性やサポート性がある3層構造×寝返りしやすく横向き寝にも対応する7グラデーション水で丸洗いできてお湯で戻る復元性もある芸能人の愛用者...

【もったいない通販】松平健の枕・健眠枕お取り寄せや値段は？【けんみんまくら】

今日の通販グッズは、松平健の枕。もったいない通販で紹介松平健が整体師と開発独自の形状と素材で頭・首・肩を支えて負担軽減猫背・巻き肩・ストレートネック対策＆寝返りサポート名前が健眠枕（けんみんまくら）等々、1月22日に放送される番...

【チョコプラ超ヒット商品研究所】西川の枕（通気性・オーダーメイドみたいなフィット感）クラウドウェーブピローお取り寄せ通販や値段は？【TBSチョコ研】

今日の通販グッズは、TBSチョコ研の枕。老舗寝具メーカー・西川の最新枕特殊素材・クラウドウェーブがオーダーメイドみたいなフィット感あみあみで通気性抜群＆丸洗いもできる名前がクラウドウェーブピロー等々、10月2日のチョコプラの超ヒッ...

【枕】芸能人愛用（櫻井/有吉/みちょぱ/チョコプラ長田/朝日奈央）ブレインスリープピローお取り寄せ通販は？【THE夜会】

今日の通販グッズは、芸能人愛用の枕。 THE夜会などで紹介櫻井翔・有吉・チョコプラ長田が愛用みちょぱから朝日奈央へ通気性の良さや丸洗いできるのが特徴のあみあみ樹脂フィット感の違う3層構造＆寝返りしやすい7グラデーション脳を冷やして...

【王様のブランチ】枕（オーダーメイド＆ネックピロー）名前や通販サイトは？【大政絢＆佐藤大樹】

今日の通販グッズは、王様のブランチの枕。パーソナライズピロー（オーダーメイド）ネックピロー（ファーストクラスのナップピロー＆首につける等々、6月18日の王様のブランチの買い物の達人で大政絢＆EXILE佐藤大樹がチェックした枕についてで...

【王様のブランチ】枕（ヒツジのいらない枕＆整体枕）【SexyZone中島健人＆松島聡】

今日の通販グッズは、王様のブランチの枕。ヒツジのいらない枕整体枕等々、6月4日の王様のブランチの買い物の達人でSexyZoneの中島健人＆松島聡がチェックした枕についてです。（画像はイメージです）王様のブランチ枕（DAIGO・買い...

【王様のブランチ】新井恵理那の枕＆布団（寝具・抱き枕＆ダニ対策）【ノルディックスリープ】

今日の通販グッズは、王様のブランチの寝具。新井恵理那の抱き枕ダニ対策布団等々、5月21日の王様のブランチの買い物の達人で新井恵理那がチェックした寝具についてです。（画像はイメージです）王様のブランチ寝具（新井恵理那・買い物の達人）...

【ディノス特番】リラックスフィット枕リッチお取り寄せ通販は？【川島明×ふぉ～ゆ～】

今日の通販グッズは、川島明の胸キュンアイテムの枕。リラックスする寝姿勢をキープするために工夫された枕弾力と反発力があるエアトラス素材とウレタンポールで頭を支える名前はリラックスフィット枕リッチ等々、3月5日の麒麟川島＆ふぉ～ゆ～のデ...

【めざましテレビ】夏用枕（アイリスオーヤマ冷却水 U字型抱かれ枕そば殻低反発ニトリNクールジェル）【ランキングTOP5】

今日の通販グッズは、めざましテレビの夏用枕。アイリスオーヤマの冷却水 U字型の抱かれ枕そば殻低反発枕ニトリNクールジェル枕等々、7月19日放送めざましテレビで特集された夏用枕ランキングTOP5についてです。（画像はイメージです）...

【ヒロミあさこ大家族】枕・ブルーブラッドコアお取り寄せ通販サイトは？【日テレバカ売れ】

今日の通販グッズは、枕。ヒロミ＆いとうあさこの番組・日テレのバカ売れグッズで紹介名前はブルーブラッドコアソフトウレタン＆ジェルの柔らかさ中に硬質ウレタンの芯が入っていて首を支えるお宮の松の大家族に贈った特別にカバー付き等々、7...

【今田通販】エアトラス枕お取り寄せ通販サイトや値段は？（整体トレーナー監修ボディチューニングピロー）【東大生が通販してみた】

今回の通販グッズは、今田通販の枕。整体・トレーナーが監修ボディチューニングピロー・エアトラス弾力のある芯材の特殊構造通気性なども特徴「睡眠が激変・驚くほど体がリラックス」と紹介等々、7月10日の今田耕司ヒットの世界・東大生が通販...

【ヒルナンデス】セルフケア（枕・姿勢・睡眠・マッサージ）健康グッズ【レジェンド松下】

今日まとめるのは、ヒルナンデスのセルフケア健康グッズ。姿勢クッション姿勢ケアバンド（長友）耳鳴り対策（枕の下で癒しBGM）指圧マット（コリマッサージ） Gゼロ枕（無重力まくら）球体マッサージボールリカバリーガン等々、4月28日...

【メレンゲの気持ち】オリジナル枕（岩田アナ・世界で1つ）お取り寄せ通販サイトは？【じぶんまくら】

今日の通販グッズは、メレンゲの気持ちの枕。世界で1つだけのオリジナルが作れるオーダーメイド岩田アナが気になっている枕名前は「じぶんまくら」等々、3月20日のメレンゲの気持ちで教えてくれたオリジナルオーダーメイド枕についてです。（画...

【王様のブランチ】枕（15度ジェルトロン低い）【菜々緒買い物の達人】

今日の枕は、王様のブランチの菜々緒の買い物の達人で紹介された枕。理想的な15度枕ジェルトロンピロー枕を使わない人の枕（低い枕）等々、1月30日の王様のブランチで高嶋ちさ子が食べたお取り寄せ牛肉グルメについてです。（画像はイメージです...

【通販スクープ】西川の枕（体の40％支える・首肩背中）お取り寄せや値段は？【睡眠ラボピローマットソフト】

今日の通販グッズは、通販スクープの枕。西川の枕首や肩など頭～上半身まで体の約40％も支える横向き寝にもフィット名前は睡眠ラボの「ピローマット・ソフト」等々、3月16日の今田通販で紹介される体の40％を支える西川の枕についてです。（...