今日調べるのは、冷やし麺ダイエット。
- それって実際どうなの会でチャンカワイが挑戦
- 方法・やり方は冷やし麺を食べ続けるだけ
- 痩せたり太りにくくなる効果はレジスタントスターチ
- レジスタントスターチの量をさらに増やす方法も紹介
- ダイエット検証の結果は？
等々、6月24日のそれって実際どうなの会でチャンカワイが挑戦した冷やし麺ダイエットについてです。（画像はイメージです）
冷やし麺ダイエット
太らない方法の調査が行われたテレビ番組は、2026年6月24日に放送された「巷のウワサ大検証！それって実際どうなの会」。どうなの会のダイエット検証芸人のチャンカワイが実際に挑戦し、太るか太らない（やせる）かを検証しました。
ちなみに、今日のそれって実際どうなの会でチャンカワイが行ったのは、「冷やし麺なら食べても太らないという噂」の検証。冷やし麺を食べるだけで太らなくなるかどうかを検証するダイエット企画です。
なお、番組では、実際にチャンカワイが行った方法や、医師に聞いた「冷やし麺が太らない理由」等も紹介。
そこでこの記事では、6月24日のそれって実際どうなの会のダイエット企画でチャンカワイが痩せるか太るかを検証した冷やし麺ダイエットの方法・やり方・ポイント・効果・注意点・結果等々について調べます。
冷やし麺が太らないという噂の理由
レジスタントスターチ
- 麺を冷やすことであらわれる
- 食後の血糖値の上昇を緩やかにする
と言われているということから、冷やし麺と食べても太らない？かを検証
- でんぷんの塊である麺を冷やすことによってでんぷん同士がかたまり結晶化したものがレジスタントスターチで、消化されにくいでんぷんになるため体内に吸収されにくく脂肪になりづらくなる（北里大学病院・箸方先生による）
- 冷やし麺だけで食べると糖質だけなので、肉・野菜も一緒に摂ることでより糖の吸収が穏やかになる（TFCメディカルクリニック・加賀先生）
- 麺の硬さもレジスタントスターチが生まれているサイン
- デンプンが消化されにくくなることで善玉菌のエサとなり、血糖値の上昇を緩やかにし、腸内環境を整える働きを期待できる
- 冷水で冷やした後にさらに冷蔵庫で30分程度冷やすことで、レジスタントスターチの量がより増え、効果が得やすくなる（TFCメディカルクリニック・加賀先生）
方法・やり方
3食とも冷やし麺を食べる（検証のため多めの量で高カロリー）
食べた冷やし麺の例
- 冷やし中華
- ざるそば
- 冷製スパゲティ
- そうめん
- 冷やし担々麺
- 冷麺
など
結果（痩せたのか？）
- 検証前の体重は92.5kg
- 1日目に3食とも冷やし麺を食べた結果の翌日（2日目）の朝の体重は、91.2kg（-1.3キロでやせた）
- 2日目に3食とも冷やし麺を食べた結果の翌日（3日目）の朝の体重は、91.2kg（前日と変わらず、計-1.3キロやせている）
- 3日目に3食とも冷やし麺を食べた結果の翌日（4日目）の朝の体重は調査中
- この検証は専門家監修のもとに行っている
- 個人差がある
- バランスの良い食事を心がけましょう
- 今回の検証は短期的な結果である
チャンカワイ×それって実際どうなの会のダイエット
なお、それって実際どうなの会＆それって実際どうなの課では、他にも色々なダイエットにチャンカワイが挑戦しています。
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