今日まとめるのは、カオキン体操。
二重あご（エー体操）
アゴ・首のたるみ（ウーイー体操）
頬のたるみ（ニカニカ体操）
ほうれい線（ニパニパ体操）
額・眉間のシワ（パー体操・シワ消しプッシュ体操）
目元のたるみ（ギュッ体操・目パッチリ体操）
等々、4月15日の土曜はナニするで特集される他、世界一受けたい授業でも紹介されたシワたるみ改善の1分カオキン体操の方法・やり方についてです。（画像はイメージです。）
目次
カオキン体操（シワたるみ）
顔の体操が紹介されるのは4月15日の土曜はナニするの10分ティーチャーのコーナー。また、同じお顔体操は、世界一受けたい授業でも特集されました。
ちなみに、今日の土曜はナニするで特集される顔の体操の名前はカオキン体操。
世界一受けたい授業では、顔のシワ・たるみ改善のための体操なのに、たった1分でできる簡単トレーニングとして紹介されました。
そこでこの記事では、世界一受けたい授業で教えてくれ方法の他、4月15日の土曜はナニするでも紹介される1分カオキン体操の方法・やり方・ポイント（すべて無理をしないで行うこともポイント）などについてまとめます。（別の方法が紹介されたら新たに更新予定）
シワたるみ改善
- 顔の老化（シワ・たるみなど）の改善法として紹介
- 顔のシワやたるみは長いマスク生活で気になる人が増加中
- 顔の表情筋を鍛えることで効率よくリフトアップ
方法・やり方・ポイント
二重あご（エー体操）
- 状態を20度後ろに傾けて座る（背中はまっすぐ）
- おでこを抑えて10秒間「エー」と声を出す
- 5セット行う
- 二重あご等のアゴのたるみ等の改善に
- スマホの見過ぎが原因になることもある
- 土曜はナニするで紹介
二重アゴ・首のたるみ（ウーイー体操）
- 正面を向いて座る（背筋を伸ばして）
- 上を向いて口をとがらせてウーと言いながら5秒キープ
- 前を向いて口を横に広げてイーと言いながら5秒キープ（首筋を出す）
- 5セット行う
- アゴのたるみ等の改善に
- 胸鎖乳突筋など番組では「見返り筋」と呼ばれたアゴの脂肪を支える筋肉のトレーニング
- 土曜はナニする・世界一受けたい授業で紹介
頬のたるみ（ニカニカ体操）
- 割り箸で前歯を軽く噛む
- 口角を上げて10秒「ニッ」と笑顔になる
- リラックスする
- 5セット行う
- 頬のたるみ対策
- マスク生活が長引くことで頬のたるみが気になる人が増えている
- 土曜はナニするで紹介
ほうれい線（ニパニパ体操）
- 微笑むように口角を上げる
- さらに口角を上げて全力ニカッと笑10秒笑う
- パッと緩める
- 頬骨筋を鍛える
- 土曜はナニする・世界一受けたい授業で紹介
額・眉間のシワ（パー体操・シワ消しプッシュ体操）
- おでこを手で押さえる
- 目を閉じる
- パット大きく目を開ける（瞼だけでおでこの筋肉は使わない）
- 1分行う
- 額や眉間のシワ等の改善に
- シワはスマホの見過ぎが原因になることも
- 使いすぎた筋肉を弱める体操
- 土曜はナニする（パー体操）・世界一受けたい授業（シワ消しプッシュ体操）で紹介
目元のたるみ（ギュッ体操・目パッチリ体操）
- 微笑むように口角を上げる
- 瞼に力を入れてギューっと10秒閉じる
- パッと緩める
- 5セット行う
- 目元のたるみ等の改善に
- たるみはスマホの見過ぎが原因になることも
- 眼輪筋のゆがみや垂れ下がりを改善するトレーニング
- 目袋・ゴルゴラインが出る
- 土曜はナニする（ギュッ体操）・世界一受けたい授業（目パッチリ体操）で紹介
土曜はナニする・世界一受けたい授業・名医 奥田先生
ちなみに、土曜はナニするや世界一受けたい授業で1分カオキン体操を教えてくれたのは、名医の医師として紹介された奥田逸子先生。『すぐ実感! 「マイナス10歳」カオキン体操』の他、『顔のたるみ しわ 老け 顔太り 自力で一掃！名医が教える最新1分美顔術』等も出版しています。
