今日まとめるのは、土曜はナニするの顔筋トレ。
笑顔
左右のバランス・歪み
不機嫌そう（口角）
目元パッチリのアイトレ
クマ・目尻のたるみ
あご周り
等々、2月24日の土曜はナニするで教えてくれた顔筋トレについてです。（画像はイメージです）
土曜はナニする 顔筋トレ
顔筋トレの特集が放送されたのは2月24日の土曜はナニにする。今話題の予約の取れない教室の先生を10分ほどで紹介する10分ティーチャーのコーナーで特集されます。
ちなみに、今日の土曜はナニするで特集された顔筋トレとは、『1週間後には「マイナス7歳」見ちがえる! 間々田佳子のかんたん顔筋トレ』の表情筋研究家・間々田先生が教えてくれたメソッド。
印象をアップさせてくれるような顔の筋トレを教えてくれました。
そこでこの記事では、2月24日の土曜はナニにするで教えてくれた顔筋トレの方法・やり方・ポイント（無理をしないのもポイント）などについてまとめます。
笑顔
- 両耳の上をつかんで斜め上に引っ張る
- 口をすぼめて「シュー」
- 鼻の下を伸ばして「オー」
- 頬を持ち上げて「ハー」
- 舌を出して息を吐き「へー」
- シュー・オー・ハー・ヘー
- 口を色々な形に動かす
左右のバランス・歪み
- 鏡で顔をチェック
- 目が下がっている側の側頭部に手を当てる
- 口を「う」の形にすぼめて鼻の下を長く伸ばしながら手を上に滑らせて側頭部を引き上げる（5秒かけて）
- 裏表がありそう・不機嫌そうに見えるバランスの歪みを整える
- 顔の位置が動かないように固定する
不機嫌そう（口角）
- 人差し指を加えてあごの力を抜いて口周りを緩める
- 上の歯を見せるよう（下の歯は見せないように）に口角を吊り上げる
- 5秒キープ
- 緩める
- 繰り返す
- 口角をあげる
- 目尻にしわを寄せないこと
目元パッチリのアイトレ
- 両手を額に当てておでこの筋肉が動かないように固定する
- 目の奥の筋肉を使って大きく息を吐きながら目を大きく見開く
- 3回繰り返す
- 目をパッチリ開くためのアイトレ
- 額にしわが寄らないように気を付ける
クマ・目尻のたるみ
- 人差し指で下まぶたに触れる（確認のために添えるだけ）
- 目をピクピクすぼめる動きを10回繰り返す
- 3セット
- 下まぶたピクトレ
あご周り
- あごの骨を親指と人差し指でつまみ「ウー」「パー」「ルー」「パー」と言う
- つまんで指をあごからえらの位置までずらすながら「ウー」「パー」「ルー」「パー」と言うのを繰り返す
- ウーパールーパーストレッチ
