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【ゲンキの時間】なかやまきんに君スクワット(世界一楽?)【ダイエット】

筋トレ

今日まとめるのは、ゲンキの時間のスクワット。

なかやまきんに君の筋トレ

世界一楽?と紹介

等々、5月15日の健康カプセル!ゲンキの時間でなかやまきんに君が紹介したスクワットについてです。(画像はイメージです)

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ゲンキの時間 スクワット(なかやまきんに君)

筋トレが紹介されたのは5月15日の健康カプセル!ゲンキの時間。日曜朝の健康番組です。

ちなみに、今日のゲンキの時間のテーマは、「無理なくやせるダイエット」。太りやすい&リバウンドの原因の他、やせるためのスペシャリスト・ダイエット賢者が無理なくやせる方法を教えてくれました。

そして、その方法の1つとして紹介されたのが筋トレのスクワット。しかも、筋肉芸人・なかやまきんに君が「世界で一番楽で簡単で長続きする」と紹介したスクワットです。

そこでこの記事では、今日のゲンキの時間でなかやまきんに君が教えてくれた「世界一楽?なスクワット」の方法・やり方・ポイント等についてまとめます

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やり方・方法

  1. 足は肩幅に広げる
  2. 胸を張る
  3. (腕を振りながら)膝は軽く曲げるだけ
  • まずは10回やってみる
  • 楽だったら数を増やしてみる(筋肉の扉)
  • 1日だけダイエットのヤセ行動の1つにしてもいい

1日だけダイエット・ヤセ行動

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