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【ヒルナンデス】お茶漬けダイエット 方法・やり方

お茶漬け
今日のダイエットは、お茶漬けダイエット。

ヒルナンデスで紹介

1食だけお茶漬けに置き換える

ご飯は冷やごはん

緑茶をかける

等々、8月28日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人が挑戦したお茶漬けダイエットについてです。

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ヒルナンデス お茶漬けダイエット

ダイエットの特集が放送されたのは7月3日のヒルナンデス。3人の女芸人が正月太り解消のためのダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエット女芸人リアルドキュメントのコーナーで紹介されました。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは3つのダイエット。その1つとして紹介されたのが、女芸人さきぽん(さきぽんぽんぽんぽんぽんぽんぽん)が挑戦したお茶漬けダイエットです。

栄養学ドクターのお茶漬けダイエット 手間がないから続く! 太らない70レシピ [ 白鳥 早奈英 ]

そこでこの記事では、8月28日のヒルナンデスで女芸人さきぽんが挑戦したお茶漬けのルール・方法・やり方・ポイント・等についてまとめます。

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ルール・方法・やり方

  • 3食の内の1食だけお茶漬けに置き換える
  • お茶漬けには女性50g・男性70gの冷やご飯を使う
  • 具材(トッピングやおかず)をのせてお茶をかける
  • 消化しにくく血糖値の上昇が穏やかにするレジスタントスターチが含まれているために冷やごはんを使うこと
  • お茶漬けの具材は自由だが揚げ物より鮭やタラコ等の低カロリー高タンパク質の具材の方が合う
  • 緑茶にはリラックス効果のあるテアニンが含まれる
  • ダイエット効果が期待されている茶カテキン・カフェインも含む

レシピ