【ヒルナンデス】美尻ダイエット 方法 やり方 トレーニング動画

今日のダイエットは、美尻ダイエット。

ヒルナンデスで紹介

痩せにくいお尻を集中的に鍛える部分痩せダイエット

ダイエット系YouTuberなるねぇが教える

お尻アタック・片足しばき・カエルファイヤー・バックアタック・サイドアタック等の筋トレで鍛える

マッサージもあり

やり方を紹介した動画も人気

等々、1月15日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人が挑戦した美尻ダイエットについてです。

ヒルナンデス 美尻ダイエット

ダイエットの特集が放送されたのは1月15日のヒルナンデス。3人の女芸人が4週間のダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証する「正月太り解消ダイエット」のコーナーで紹介されました。

ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは3つのダイエット。その1つとして紹介されたのが、ダイエット系YouTuberなるねぇが教え、番組の企画で計30キロもやせてきた女芸人さきぽんが挑戦したお尻部分痩せを目指す美尻ダイエットです。

そこでこの記事では、1月15日のヒルナンデスで女芸人さきぽんが挑戦した美尻ダイエットのルール・方法・やり方・ポイント・等についてまとめます。

なるねぇ・痩せにくいお尻痩せ・1日3分

• ダイエット系YouTuberなるねぇが教える
• 痩せにくいお尻の部分痩せ目指して鍛える筋トレ（とマッサージ）
• 1日3分程度から始められる

方法・やり方

お尻アタック

1. 膝の間を拳1つ分開けて仰向けになる（膝だけ曲げた状態）
2. お尻を上に持ち上げる（息を吐く）→キープ→下ろす（息を吸う）を50秒繰り返す

片足しばき

1. 仰向け（膝だけ曲げた状態）になって片足（のくるぶしあたり）をもう片方の膝の上に置く
2. お尻を上に持ち上げる（息を吐く）→キープ→下ろす（息を吸う）を40秒繰り返す
3. 反対足も同様に行う

カエルファイヤー

1. 仰向けになって足の裏と裏を合わせる
2. お尻を上に持ち上げる（息を吐く）→キープ→下ろす（息を吸う）を50秒繰り返す

バックアタック

1. 四つん這いになる
2. 片脚を斜め後ろに蹴るように伸ばす→曲げるを40秒繰り返す
3. 反対足も同様に行う

サイドアタック

1. 四つん這いになる
2. 片脚を真横に上げる→下げるを40秒繰り返す
3. 反対足も同様に行う

マッサージ

1. お尻をもむ→お尻を叩く→お尻をさするを20秒ずつ行う

動画

お正月太り解消ダイエット

ちなみに1月15日のお正月太り解消ダイエットでは、寝ながら足踏みダイエット・鍋ダイエット等も紹介されています。

【ヒルナンデス】寝ながら足踏みダイエット 4つの方法 やり方 ポイント

今日のダイエットは、寝ながら足踏みダイエット。 ヒルナンデスで紹介 1日4分 4種（インナーマッスル・下腹のたるみ改善・姿勢改善・くびれ）1分ずつ 寝ながら足踏みするだけ 美容整体師の井上剛志さんに教えてもらった 番組では4週間でウエストが...

n0tv.com

また、ヒルナンデスでは、他の日にも女芸人のダイエット挑戦企画が放送されています。