今日のダイエットは、つまぷるダイエット。
ヒルナンデスで紹介
お腹周りの肉を落とす
つまんでプルプル揺らすエクササイズ
ポッコリお腹を改善してウエスト痩せを目指す？
二の腕やデコルテも
等々、6月24日のヒルナンデスのダイエット芸人で女芸人が挑戦した「つまぷるダイエット」についてです。
ヒルナンデス つまぷるダイエット
ダイエットの特集が放送されたのは6月24日のヒルナンデス。3人の女芸人が4週間のダイエットに挑戦し、その結果をスタジオで発表して検証するダイエットコーナーで紹介されました。
ちなみに、今日のヒルナンデスで紹介されたのは3つのダイエット。その1つとして紹介されたのが、つまぷるダイエットです。
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そこでこの記事では、6月24日のヒルナンデスで女芸人が挑戦した「つまぷるダイエット」のルール・方法・やり方・ポイント・等についてまとめます。
概要・ポイント
- 気になるお肉をつまんでプルプル揺らすエクササイズ
- ポッコリお腹改善・ウエスト痩せ等を目指すダイエット
- 固まった脂肪をつかんで筋肉を柔らかくほぐす
- 姿勢を改善して見た目のシェイプアップを目指す
- 時間や場所も選ばない
- 筋膜リリース的にゆるめる
- インナーマッスルへの刺激で代謝アップか？
やり方・方法
お腹
- お腹の肉を根元からつかむイメージで大きくつまむ
- 二段になる場合はより大きくつまんで（1つにしてつまむ）
- つまんだお肉を上下にプルプル揺らす
- 揺らし終わったらそのまま（つまんだまま）お腹を伸ばす
- お腹の真ん中・下腹・上部と5分ほど繰り返す
二の腕
- 腕を伸ばした状態で反対の手の親指・人差し指でお肉をつかむ（横につまむ）
- つまんだ指が外れるまで肘を曲げながら持ち上げる
- 肘から脇にかけて二の腕全体に何度か繰り返す
- 首の後ろで腕を持って30秒ストレッチ
デコルテ
- デコルテの肉をつまみ指が外れるまで胸を張る
- 胸の上あたりにかけて何度か繰り返す
- 手を後ろで組んで肩甲骨を開きながら深呼吸
6/24ダイエット
ちなみに6月24日のヒルナンデスでは、他のみダイエットも紹介されています。
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また、ヒルナンデスでは、他の日にも女芸人のダイエット挑戦企画が放送されています。