今日のダイエットは、大根おろしダイエット。
やり方は？
芸能人の体験結果は？
痩せたのか？
等々、それって実際どうなの課で紹介された大根おろしダイエットについてです。
大根おろしダイエット
大根おろしダイエットが紹介されたテレビ番組は、それって実際どうなの課。MC生瀬勝久のそれって実際どうなの会の前身番組です。
ちなみに、この日のテレビ番組で大根おろしダイエットに挑戦した芸能人は、双子芸人のザ・たっち。2人が同じ生活をしながら、片方だけが3日間の大根おろしダイエットを体験し、その結果痩せたのかを検証するという、双子ならではのダイエット方法でした。
そこでこの記事では、テレビで紹介された大根おろしダイエットのやり方・体験結果・痩せたのか？・等についてまとめます。
やり方
- 普通の食事に大根おろし（すりたて・生・1食6センチ分）をプラスするだけ
- 大根には消化酵素が含まれている
- 辛み成分・イソチオシアネートは代謝を高める効果があるといわれている
- 大根の辛み成分はおろすことなどで生成される
- イソチオシアネートはおろしてから時間が経つと蒸発するのですりたてがいい
- おろし汁にも栄養素たっぷり
- ジアスターゼなどの消化酵素やイソチオシアネートは熱に弱いので生の方がいい
- 大根は先端部分の方がイソチオシアネートが含まれる
- 食物繊維も多く含まれる
- 食べすぎは注意
体験結果・痩せたのか？
食べていない方：マイナス0.2キロ
食べた方：マイナス0.5キロ
- 3日間毎食6センチ分の大根おろし（おろし汁も）を食べた方と食べていない方の結果の違い
- 生活リズムは同じで体重がほぼ同じ
- しらす・そば・唐揚げ・だし巻き卵・とんかつ・・ホッケ・天ぷら・ハンバーグ・等が食べたメニュー
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