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【今夜くらべてみました】胸の悩み(下垂)解消法【三吉彩花】

howto方法

今日まとめるのは、今くらの胸の悩み解消法。

骨格矯正

背面の肉ほぐし(背中のコリ解消法)

胸周りの筋肉ほぐし(大胸筋・小胸筋・脇のコリ解消法)

等々、2月9日の今夜くらべてみましたで三吉彩花が教えてもらった胸の悩み(下垂)の解消法についてです。(画像はイメージです)

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今夜くらべてみました 胸の悩み・下垂解消法(三吉彩花)

三吉彩花が出演したのは2月9日の今夜くらべてみました。三宅健・三吉彩花・餅田コシヒカリが出演した「美こだわり女と男」の回の今くらで放送されました。

ちなみに、今日の今くらで紹介された1つは、三吉彩花の胸の悩みの解消法。下垂が悩みという三吉彩花に、これまで数千人ものバストの悩みを解決してきた予約5年待ちの整体師という朝井麗華さんが教えてくれました。

そして、その方法というのが、骨格を矯正して筋肉をほぐすことで美乳を目指すやり方。骨格矯正・背面の肉ほぐし・胸周りの筋肉ほぐしの3ステップで、背中・大胸筋・小胸筋・脇のコリ解消法などを教えてくれました。

そこでこの記事では、2月9日の今夜くらべてみましたで三吉彩花が教えてもらった胸の悩みの解消法の方法・やり方・ポイント等についてまとめます。

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ステップ

  • 骨格矯正
  • 背面の肉ほぐし
  • 胸周りの筋肉ほぐし
  • 3つのステップ術

骨格矯正

  • 深呼吸をして肺を動かして内側から肋骨・筋肉をほぐす
  • 呼吸とともに開けない固まった肋骨の解消

背面の肉ほぐし

  • 背中の肉・凝り固まりをほぐす
  • 緊張で猫背気味の人
  • デスクワークで同じ体勢を続けている人はコリがたまりやすいので要注意

背中のコリ解消法

  1. 手を逆側の肘につけて腕を組む
  2. 肘を突き出すように前後運動10回

胸周りの筋肉ほぐし

  • 大胸筋をほぐす
  • 小胸筋をほぐす
  • 脇をほぐす
  • 大胸筋のコリの原因の1つは腕全体や使わずに指1つで完結して大胸筋を使わないスマホ
  • 小胸筋のコリの原因の1つは寝ながらスマホや読書等で長時間脇を閉めていること
  • 血管やリンパ管が集まる脇のコリの原因の1つは脇を閉めるデスクワークなど

大胸筋のコリ解消法

  1. 脱力して腕をただぶらぶらさせる(2分間)

小胸筋のコリ解消法

  1. 鎖骨の下を指でクルクルとほぐす

脇のコリ解消法

  1. 脇をつかんで後ろに10回ぐるぐる腕を回す