今日調べるのは、あさイチのオナラ対策。
グッズ（消臭ショーツ・消臭スティック・消音クッション）
QQQ体操
臭くなりやすい食材・ニオイが薄まる食材
止めるか止めないか？
原因
等々、4月3日放送あさイチで教えてくれた止めたい「おなら」の対策方法についてです。（画像はイメージです）
目次
あさイチ おなら対策
おなら対策方法が紹介されたのは4月3日のあさイチ。月曜あさイチで紹介されました。
ちなみに、今日のあさイチで特集されたのは、不快な音の特集。その1つとして、ニオイも気になるの止めたいことも多いオナラについても教えてくれました。
そこでこの記事では、4月3日のあさイチで紹介された止めたい「おなら」の対策グッズ・原因・なりやすい状態・ポイントなどをまとめます。
原因・特徴・止める？止めない？
- 原因の大半は食べるときに入り込む空気＋消化で発生するガス
- 1日7～20回
- 無理して止め続けると血液に吸収されて肺に行って口から出るので基本的には止めない方がいい
- 量が多い人は意外にニオイはきつく無いので回数を増やしてニオイを減らすのがオススメ
臭いがきつくなりやすい食材
- お肉・チーズ
- ブロッコリー・キャベツ・菜の花等のアブラナ科の野菜
- ニンニク・玉ねぎ
- 臭いがきつくなりやすい食材
- お肉だけじゃなくブロッコリー・キャベツ・菜の花等のアブラナ科の野菜もニオイの原因になりやすい
ニオイが薄まる食材
たけのこ・ごぼう・さつまいも・海藻・きのこ
- ニオイが薄まる食材
- 食物繊維が豊富な食材
- ニオイの強くないガスがたくさん出る（量は増える）
音を消す方法・QQQ体操
- 音の原因は肛門の筋肉
- 狭い肛門を通過するときに大きな音が出やすい
- 筋肉をほぐしてリラックスさせれば音を出さずにオナラができる可能性がある
- その1つが尿漏れ対策にもなるQQQ体操
QQQ体操
基本姿勢
- 姿勢よく座って手は膝に置く
- もも・お尻には力を入れない
- 肛門の穴だけ動かして体は上下しない
ほぐす
- 息を止めずに開け閉めするように素早くキュッ・キュッと肛門を締めることを10回繰り返す（おしっこを途中で止めるようにキュッと穴だけ締める）
- 朝昼晩3セット行う
鍛える
- キュッと5秒しめて10秒休むを10回繰り返す（きつく締めるイメージ）
- 朝昼晩3セット行う
おなら対策グッズ
（画像やリンクは番組と同じメーカーの商品かは不明）
消臭ショーツ
おなら消臭ショーツ
- 消臭素材
- ニオイ軽減
消臭スティック
おなら消臭スティック
- バナナ型
- 消臭素材
- お尻に挟んで使う
消音クッション
おなら消音クッション
posted with カエレバ
- おならの音対策
- イスなどに敷いて使う
不快な音の止め方
ちなみに4月3日・あさイチでは、色々な不快な音の止め方について教えてくれています。
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