今日まとめるのは、あさイチの朝スイッチ。
1月26日放送あさイチで教えてくれた「前向きに1日を迎えるためにやっていること」の一覧です。（画像はイメージです）
あさイチ 朝スイッチ
朝スイッチの特集が放送されたテレビ番組は、月曜あさイチ。2026年1月26日の特集として紹介されました。
ちなみに、今日のあさイチで特集された朝スイッチとは、「前向きに1日を迎えるためにやっていること」。「なかなか布団から出られない日のやる気を上げる」「頭をオフからオンに切り替える」「なんとなく気持ちが憂うつな朝（月曜日にありがち）の少しだけ心をハッピーにする」ため、視聴者や出演者らが実際にやっている「ほんのちょっとしたことだけど、1日のはじまりが変わる」「ささやかだけど元気になれる」「起きられない布団の中でやることをおススメする」ことを教えてくれました。
そこでこの記事では、1月26日のあさイチで紹介されみんなの「朝スイッチ」について一覧にしてまとめていますので、自分に合いそうな朝スイッチを見つるヒントにしてみるのはいかがでしょうか？
前向きに1日を迎えるためにやっていること
- コーヒー（鈴木アナの朝スイッチ）
- ペットに話しかける
- コーヒーのついでに白湯を入れる（インド政府認定アーユルヴェーダ医師の及川史歩さんによると温度は60度くらいがベストで常温の水を飲んでから飲むのがオススメ）
- バッハの曲で起きる（目覚ましアラームの音が好きな音楽（五感を刺激））
- 自分へのエール（良い記憶・実践者は自分に「がんばれ」と声をかける）
- しゃべる冷蔵庫・しゃべる洗濯機とのやり取り（会話をする・コミュニケーション）
- 朝の自撮り写真を両親に送る
- ラジオ体操
- 布団の中で手の爪の生え際当たりをもむ（明治国際医療大学針灸学部の伊藤和憲教授が教える自律神経を活性化させて体を活動モードにする方法・指先マッサージ？）（薬指の場合は興奮したり不調につながることもあるので心配なら避けたほうがいい）
- ピンクのアイブロウパウダーを使う（今まで避けていた色を使ってみる）
- 植物の世話（実践者はエディブルフラワー）
- カーテンを開ける（博多華丸の朝スイッチ）
- 朝日を浴びながらGLAY・HOWEVERのポーズ（博多華丸の朝スイッチ）
- コンタクトは必ず左目から（博多華丸の朝スイッチ）
- 腕立て伏せ（博多華丸の朝スイッチ）
- アーモンド5粒と高カカオのチョコ半かけ（博多華丸の朝スイッチ）
- 朝ドラ見ながらストレッチ（博多華丸の朝スイッチ）
- 本番直前まではオフにして2分前でオンにする（時間で決めている）（博多大吉の朝スイッチ）
- 孫との会話・ハグ
- 猫に髪の毛を引っ張ってもらう
- 顔パックを貼る（自分も大事にする＆いたわる）（横沢夏子も朝スイッチにしている）
- ベランダに行く
- 線香をたく（実践者はバラの香りの線香）
- 読書（実践者は「本が日常の外に連れ出してくれる」と感じている）
- 猫をなでる（専門家の朝スイッチ）
- 表情筋を動かす（パッと顔を大きく動かす）（専門家の朝スイッチ）
- テレビ体操（専門家の朝スイッチ）
- 犬と散歩（専門家の朝スイッチ）
- 朝ドラとあさイチの「朝ドラ受け」を見る
- 室内トランポリンで跳ぶ
- 糠床の世話
- 通勤の途中に見る飛行機の離陸
- 家事の○つけ（今日する予定の家事の書き出しと昨日した家事の○つけ）
- エッグスタンド（休日は優雅に食べる）
- チーズトースト
- トーストはお気に入りのお皿にのせる（実践者は金継ぎの皿）
- 布団の中でじわっと背伸びを3回する（急にしてつったり背中を痛めないようにジワっと）
- 子どもの寝顔を眺めて頭をなでで心の中で「ありがとう」という
- 寝ている夫に抱きついて「幸せだなぁ」と感じる
- 筋トレ（安藤アナの朝スイッチ）
- 観葉植物に「おはよう」と声かけながら水やりする
- 観葉植物のライトのスイッチを入れる（ロッチ・コカドの朝スイッチ）
- 近所の散歩（ロッチ・コカドの朝スイッチ）
- 朝ミシン（ロッチ・コカドの朝スイッチ）