スポンサーリンク

【土曜はナニする】美顔ボイトレ(正しい発声 ウイウイ マメミモム 滑舌強化)やり方【顔と声 若返り】

美顔

今日まとめるのは、土曜はナニするの美顔ボイトレ。

正しい発声

顔の引き締めの「ウイウイ」エクササイズ(初級編)

表情筋を鍛える「マメミモム」エクササイズ(中級編)

滑舌強化の「ラナ・シャサ・チャタ・キャカ」エクササイズ(上級編)

2月27日の土曜はナニするで鳥山真翔さんが教えてくれた顔と声の若返り法・美顔ボイトレのやり方についてです。(画像はイメージです)

スポンサーリンク

土曜はナニする 美顔ボイトレ

美顔ボイトレを教えてくれたのは2月27日の土曜はナニにする。今話題の予約の取れない教室の先生を10分ほどで紹介する10分ティーチャーのコーナーで特集されました。

なお、今日の土曜はナニするで特集された美顔ボイトレとは、鳥山真翔(まなと)さんが「声を出すたびに美しくなる」をコンセプトに考案したという美顔トレーニング。

美顔ボイトレ

美顔ボイトレ ~声を出すたびに美しく~ [ 鳥山真翔 ]

正しい発声や声の若返りだけじゃなく、マスク老け・たるみ・ほうれい線といった顔の悩みも解決するために考案したという表情筋を鍛えるエクササイズで、今日の土曜はナニするでは、正しい発声法で顔と声が若返る方法として紹介されます。

そこでこの記事では、2月27日の土曜はナニにするで鳥山真翔さんが教えてくれた美顔ボイトレのやり方や方法について調べます。

スポンサーリンク

正しい発声

  • 大きく口を開けるのはNG
  • 「いー」と10秒発生したときに首にすじが入るのはNG
  • 首にすじが入るのはあごの力(顎関節)が入っている
  • 鼻周りの口角挙筋を上げて笑顔で発声する
  • 顔の血行を良くする
  • むくみや吹き出物を予防

ウイウイ

  • ドレミファソラシドの音階に合わせてウイウイと発声
  • 口を前に突き出すように「ウ」
  • 上唇を縦に引き上げるように「イ」
  • 顔の引き締めの「ウイウイ」エクササイズ(初級編)
  • 別名は表情筋スクワット
  • 口周りの筋肉・顔の引き締め・口角挙筋の強化

マメミモム

  1. 表情筋を挙げた状態で裏声で「マメミモム」を発声
  • 表情筋を鍛える「マメミモム」エクササイズ(中級編)
  • 表情筋を鍛える
  • 下唇は動かさずに指で固定

滑舌強化

  1. 表情筋を上げながらラナ9回・シャサ9回・チャタ9回・キャカ9回ずつ発生する
  2. 徐々にスピードアップ
  • 滑舌強化の「ラナ・シャサ・チャタ・キャカ」エクササイズ(上級編)
  • 舌の筋肉を効率よく鍛える
  • あごのたるみを解消

鳥山真翔

ちなみに、土曜はナニするで美顔ボイトレを教えてくれた鳥山真翔さんは、歌手でボイストレーナーという発声のエキスパート。美顔ボイトレの本は話題になり、最近はDVDも登場しました。