今日まとめるのは、土曜はナニするの優木まおみのマオビクス。
コアラ（くびれ）
ダイナソー（寝る前）
トンボ（ポッコリお腹）
等々、2月5日の土曜はナニするで優木まおみが教えてくれた「美の秘訣」のマオビクスのやり方についてです。（画像はイメージです）
土曜はナニする 優木まおみマオビクス
優木まおみが出演したのは2月5日の土曜はナニにする。今話題の予約の取れない教室の先生を10分ほどで紹介する10分ティーチャーのコーナーで特集されました。
なお、今日の土曜はナニするで優木まおみが教えてくれたのはマオビクスや愛用品。特にマオビクスは、優木まおみが約12キロもやせて産後太りを解消したピラティスを手軽に進化させたという考案のエクササイズメソッドで、1日5分・器具も使わずにできる・家でできる・子供も覚えやすい動物や生き物の名前（コアラ ダイナソー トンボ アルマジロ ムササビ シュリンプ）等が特徴です。
そこでこの記事では、2月5日の土曜はナニにするで優木まおみが教えてくれたマオビクスの方法・やり方・特徴等について調べます。
コアラ（くびれ）
- つかまりポーズ（お尻をつけて脚は軽く開いて膝は軽く曲げて背中は伸ばして両腕を丸くしてかかるように）から体を横に捻る
- コアラが木につかまるようポーズ
- くびれ・ポッコリお腹解消と紹介
- 上に伸びるように背中を伸ばしていた
- 胸の前に指があるように捻っていた
ダイナソー（寝る前）
- 後ろ足の甲は床につけて（前足は膝立ちで前後に大きく開いて背中を伸ばして）胸を起こしてゆっくり呼吸
- （両腕を横に広げながら上にあげる・横に広げながら下におろす）
- （身体を前に倒す）
- 寝る前にオススメ
- 恐竜の長い首と尻尾をイメージ
- 座りっぱなしが続くと固まりがちな太ももの付け根あたりのそけい部を伸ばす
- 寝つきが良くなって目覚めもいいと紹介
トンボ（ポッコリお腹）
- 膝立ちになって腰はそらさずに軸を真っすぐにする
- 両手を前に伸ばして（Zの形）息を吸いながら膝を曲げて背中真っすぐのまま目線斜め上にして後ろに倒れていく
- 息を吐きながら起き上がっている
- 体幹をしっかり使う
- ポッコリお腹に効くと紹介
- 軸を意識（身体がしならないように）
- 前ももの伸びを意識しながら
- 慣れたら両腕は手のひら下向きで左右に伸ばして広げる
- 慣れたら後ろに倒したまま5秒キープ
その他
アルマジロ
お尻を床につけながら膝を立てて揃え足を両腕で抱える体育座りの姿勢から背中をつける方に息を吸いながら後ろにゴロン・息を吐きながら前にゴロン（お尻が床につく）
ムササビ
うつぶせの姿勢から両腕（頭の上に伸ばした状態から左右に大きく少し後ろ側に）と両脚（まっすぐ伸ばして閉じた状態から左右に）を開いて閉じて背中を鍛える
シュリンプ
お尻をつけて両足を揃えて前に伸ばす長座の体勢から両腕を頭の上に伸ばしながら首から背骨を一つ一つゆっくり曲げていく→腰から背骨を一つ一つゆっくり起こすエビのような動き
- 画面の実演の体勢と文章からの予想
優木まおみ
なお、2月5日の土曜はナニするでは、優木まおみの愛用品も教えてくれています。
【土曜はナニする】優木まおみ愛用品（マッサージスノーマンボール かき肉エキス 全身化粧水 アロマミスト キャンドル スピーカー 青汁 南部鉄器の白湯）
今日まとめるのは、土曜はナニするの優木まおみの愛用品。 マッサージボール・スノーマンボール かき肉エキス 全身化粧水ミスト アロマミスト キャンドル スピーカー 青汁 南部鉄器の白湯 等々、2月5日の土曜はナニするで優木まおみが教えてくれた...
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