スポンサーリンク

【ヒルナンデス】40キロダイエット美女トレーニング方法 やり方【6月9日】

ダイエット

今日まとめるのは、ヒルナンデスのダイエットトレーニング。

脂肪燃焼・HIITトレーニング、

部分痩せ・物体操ダイエット、

等々、6月9日のヒルナンデスで放送される40キロやせた美女が伝授するダイエットトレーニングの方法です。

スポンサーリンク

ダイエットトレーニング

ダイエットトレーニングを教えてくれるのは、6月9日放送のヒルナンデス。ダイエット美女特集で紹介されます。

ちなみに教えてくれたトレーニングは2つ。脂肪燃焼HIITトレーニングと部分痩せのアニマル体操(動物体操)ダイエットです。

なお、ダイエットトレーニングのやり方を教えてくれるのもダイエット美女たち。ダイエットに挑戦し、40キロ以上も痩せたという人たちが実際に行っていたというダイエット方法です。

スポンサーリンク

脂肪燃焼HIITトレーニング

ちなみにHIITトレーニングは動画でも人気の脂肪燃焼トレーニング。

ヒルナンデスでは40キロ以上やせたダイエット美女が初心者用のHIITトレーニングを紹介しました。

  1. 水を入れたペットボトルを両手に持つ
  2. 腕を前・上…に繰り返し動かしながらジャンプする
  3. 腕をナナメ前から後ろまっすぐ伸ばして交互に振りながらジャンプする
  4. タオルに持ち替えて首の後ろで持って上から下に(肩甲骨を動かす)動かしながらジャンプする

部分痩せ アニマル体操ダイエット

  • 首周りの筋肉を動かすハトの動き(二重顎防止)
  • 首から上を前後に動かすハト
  • ウエストに効くサル体操
  • 窓や家具の拭き掃除にゾウ体操(ウエストシェイプ・ヒップアップのため)
  • 家の中で動くのは腰をひねる馬体操(くびれ)
  • 洗濯物を干すときは手を大きく広げてつま先立ちになるコンドルの動き(二の腕・ヒップアップ)

ヒルナンデス 40キロダイエット美女

ちなみに今日のヒルナンデスの特集でダイエット美女たちが教えてくれたダイエット方法は、トレーニングと食事。特に食事の面では、今やすっかりダイエットの定番レシピになったサラダチキンを使ったアレンジレシピが紹介されます。

【ヒルナンデス】サラダチキンのアレンジレシピ 作り方【40kgダイエット美女】
今日まとめるのは、サラダチキンのアレンジレシピのスープカレー。 6月9日のヒルナンデスで放送される、 40キロ以上(51キロ)やせた美女が伝授する、 ダイエットの定番レシピでコンビニでも買える人気のサラダチキンを使う、...