【カズと学ぶ】やせ呼吸ダイエット（4・4・8呼吸法）やり方・方法は？【カズレーザー】

今日のダイエットは、やせ呼吸ダイエット。

カズレーザーと学ぶで紹介

4・4・8呼吸法の方法・やり方は？

10日間での痩せる効果は？

横隔膜を動かす正しい鼻呼吸は痩せ筋を鍛える呼吸法？

間違った口呼吸は肥満を招く？

等々、4月15日のカズと学ぶで紹介された「やせ呼吸ダイエット」についてです。（画像はイメージです）

カズレーザーと学ぶ やせ呼吸ダイエット

ダイエットの特集が放送されたのは4月15日のカズレーザーと学ぶ。2時間SPのカズと学ぶで教えてくれました。

ちなみに、今日のカズと学ぶで特集されたのは、ハーバード大学医学部内科客員教授の根来先生が教えてくれた「やせ呼吸ダイエット」。痩せ筋を鍛えるという呼吸法が紹介された他、肥満を招くという間違った呼吸も教えてくれました。

そこでこの記事では、4月15日のカズレーザーと学ぶで紹介された「やせ呼吸ダイエット」の方法・やり方・特徴・痩せる効果についてまとめます。

やり方・方法（4・4・8呼吸法）

4・4・8呼吸法

1. リラックスして座る
2. 鼻呼吸でお腹を膨らませながら4秒息を吸う
3. 4秒息を止める
4. お腹をへこませながら8秒で息を吐く

ポイント

横隔膜を意識的に動かす

効果・結果

この番組では体重は痩せて（-2.2キロ）かつ血圧が改善