今日まとめるのは、ホンマでっかTVの自律神経の整え方。
- ため息
- 血糖値
- 補食
- 猫
- 施術
- ハグしてトントン
等々、3月18日のホンマでっかTVで専門家が紹介した自律神経の整え方についてです。（画像はイメージです）
ホンマでっかTV 自律神経の整え方
自律神経の特集が放送されたテレビ番組は、3月18日のホンマでっかTV。自律神経の意外な原因SPの回に放送されました。
ちなみに、今日のホンマでっかTVで特集されたのは、春に乱れやすいという自律神経について。原因だけではなく、興味深いその整え方も、専門家の先生ならではの説を教えてくれました。
そこでこの記事では、3月18日のホンマでっかTVで紹介された自律神経についてまとめます。
ため息
- ため息は自律神経を整える最強の武器
- ため息はリラックスモードにするためのスイッチ
- 1日5分のため息で自律神経が整う
- 加齢医学評論家として出演した岡本先生の説
- ため息は不安や疲れで不規則になった呼吸の規則性を元に戻すため
- 1日5分のため息でポジティブシンキングになったというデータも
- 深い呼吸
血糖値
- 血糖値の乱高下を抑えると自律神経が整う
- 朝ごはんを抜くと自律神経が乱れる
- 食事から自律神経の乱れを改善に導く栄養カウンセラーで自律神経改善食評論家として出演した神楽先生の説
- 米を抜かないことが大事
補食
- 日中に補食を入れると自律神経が安定する
- 大人は御菓子ではなくゴルフボール程度のおにぎりがオススメ
- 食事から自律神経の乱れを改善に導く栄養カウンセラーで自律神経改善食評論家として出演した神楽先生の説
- 甘栗や干し芋でも
猫
- 猫のミャオ効果で自律神経を整える
- 猫のゴロゴロゴロの低周波振動で自律神経が整う
- マーケティング評論家として出演した牛窪先生の説
施術
睡眠時無呼吸症候群のかなでを吊って整えたのは、姿勢を改善するレッドコード施術
ハグしてトントン
- ハグしてトントンで自律神経が整う
- 栄養療法の専門医で自律神経セルフケア評論家として出演した小池先生の説
- 敵がいない・仲間がいる・安心できることが安全性の確認条件
- 夫婦でも触れ合わないことで敵と認識することがある