今日まとめるのは、ホンマでっかTVの内臓脂肪の燃焼術。
- アボカド
- トマトジュース
- イカ
- ビフィズス菌
- ガム
等々、7月29日のホンマでっかTVで、内臓脂肪の燃焼術・痩せる5選として紹介された方法についてです。（画像はイメージです）
ホンマでっかTV 内臓脂肪の燃焼術
内臓脂肪の特集が放送されたテレビ番組は、7月29日のホンマでっかTV。「ホンマでっか！？TV◆痩せる5選！キツイ運動“ほぼゼロ”内臓脂肪をスッキリ解消」というタイトルで放送されました。
ちなみに、今日のホンマでっかTVで特集されたのは、内臓脂肪の燃焼術。しかも、キツい運動ゼロ戸いうものばかりを集め、痩せる5選として教えてくれました。
そこでこの記事では、7月29日のホンマでっかTVで紹介された内臓脂肪の燃焼術の具体的な方法・やり方・食材・効果や成分やレシピについてまとめます。
アボカド
3か月アボカドを1個食べることで、内臓脂肪が約30g減少？
- 加齢医学評論家・岡本先生
- 肥満気味の女性で実験した結果・平均
- 摂取カロリーは合わせている
- アボカドに多いのは不飽和脂肪酸のオレイン酸
- 炎症が抑えられ内臓脂肪減少につながったという理論
トマトジュース
トマトジュースは内臓脂肪を燃やす？
- 腸活評論家・桐村先生
- 内臓脂肪を直接燃焼する効果のある成分がトマトの中に発見された
- 脂肪燃焼だけじゃなく、脂肪の蓄積をブロックし、筋肉量も維持
- 肥満気味の人が4週間で血中の中性脂肪が-30％なった実験も
- トマトの細胞の中に入っているのでトマトジュースや煮込みが楽
イカ
痩せたいならイカを食べろ？
- アオリイカ評論家・海野先生
- イカはタンパク質の塊で低脂肪
- 焼きよりは生？
- 食べ物をよく噛んで食べるイカの生態も真似したい？
- 間食をサキイカにすることもオススメ？
ビフィズス菌
運動せずに痩せるにはビフィズス菌？
- 腸活評論家・桐村先生
- ビフィズス菌入りヨーグルト以外では基本的に摂れない
- ビフィズス菌入りヨーグルト100gを食べる16週間の実験で内臓脂肪の面積・福武装死亡面積・血中の中性脂肪が減少したというデータもある
- 最近はWのビフィズス菌のヨーグルトも
ガム
散歩でガムをかむと痩せる？
- 加齢医学評論家・岡本先生
- 普通に歩くよりガミを噛みながら歩くと消費カロリーが上るというデータも
- ガムをかむことで心拍数が上る？
- お茶や水も噛んだ方がいい？
その他
睡眠
統計学的に睡眠不足は太りやすい
- 統計学評論家・佐藤先生
- 寝不足になると食欲ホルモンが増え満腹ホルモンが減るデータがある
- 寝不足になるとエネルギーがないと脳が錯覚する