【あさイチ】ゆる筋活・下半身の筋トレ（お尻ももふくらはぎすね）

今日まとめるのは、あさイチ・ゆる筋活の筋トレ。

もも前・前後スクワット

ひざ下（すね＆ふくらはぎ）・かかと歩き＆両脚かかとアップ

裏もも・骨盤アップ

お尻・横向きもも上げ

等々、10月18日あさイチで紹介された筋力トレーニング・ゆる筋活のやり方についてです。（画像はイメージです）

あさイチゆる筋活（下半身の筋トレ）

ゆる筋活の特集が放送されたのは10月18日放送あさイチ。青木さやかがゲスト出演した月曜朝のあさイチで特集されました。

ちなみに、今日のあさイチのゆる筋活特集の1つとして紹介されたのは、短時間でも効果が出るような筋力トレーニング。年齢とともに低下し、健康リスクにもつながることもあるという筋力を維持・増やすための筋トレを、ダイエットや体つくりをサポートするパーソナルトレーナーの比嘉さんが教えてくれました。

そして、その筋トレで行ったのが、お尻ももふくらはぎすねの筋トレ。下半身の集中トレーニングを紹介し、森三中・大島が挑戦しました。

そこでこの記事では、10月18日のあさイチ・ゆる筋活特集で教えてくれた下半身の筋トレのやり方・ポイントについてまとめます。（痛みがある場合は無理をしない）