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【土曜はナニする】やせる出汁ダイエットのやり方【作り方 アレンジレシピ】

ダイエット

今日調べるのは、やせる出汁ダイエット。

6月27日の土曜はナニするで紹介?

やり方は?

作り方は?

アレンジレシピは?

等々、ダイエット外来の医師・工藤先生の出汁ダイエットの方法などについてです。(画像はイメージです)

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やせる出汁ダイエット

やせる出汁ダイエットの方法を教えてくれるのは6月27日の土曜はナニする。予約が取れない10分ティーチャーで特集されます。

ちなみに出汁ダイエットとは、予約が取れない10分ティーチャーの工藤医師が考案したダイエット。

やせる出汁ダイエット

1日1杯飲むだけダイエット やせる出汁

その理由や方法が書かれた本が一時期アマゾンのダイエット本部門ランキングの1位になるなどした噂のダイエット法です。

そこでこの記事では、やせる出汁ダイエットの方法やポイントややり方の他、やせる出汁の作り方や飲み方の他、やせる出汁を使ったアレンジレシピについてまとめます。

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やり方

そんなやせる出汁ダイエットのやり方は、1日1杯「やせる出汁」を飲むだけ(または、やせる出汁の素大さじ1をかけて食べる)。基本的には飲むだけのために「頑張らないダイエット」として話題になっている他、2週間のモニター実践で平均で5キロ以上もやせたということで、土曜はナニするでも「2週間でマイナス5キロも夢じゃない!?(※効果には個人差があります)」ダイエットとして紹介されそうです。

ちなみに出汁を飲むだけでやせられる理由として挙がっていたのは、「味覚のリセット」「食欲の抑制」「脂肪の吸収」「便利ぴ解消」「ストレスの緩和」の5つ。特に、だしを飲むことで正常な味覚を取り戻すデブ味覚のリセットは出汁ダイエットのポイントになっているようで、味覚が変わる→食べたい欲求がダウン→みるみるやせていくと紹介されていました。

やせる出汁の素の作り方と飲み方

出汁の素(出汁粉)の作り方

  1. 煮干し10gを砕いてから空煎りする
  2. かつお節30gも入れて崩れるまで炒める
  3. 刻み昆布10g・緑茶5g・炒めたかつお節・炒めた煮干しをミキサーに入れる
  4. 細かくなるまでミキサーにかける

飲み方

  1. 出汁の素(出汁粉)大さじ2にお湯(150~200ml)を注ぐ

アレンジレシピ

冷製パスタ

  1. パスタを茹でて冷やして水気を切る
  2. オリーブオイル大さじ1・酢大さじ1/3・コショウ少々・塩小さじ1/3・やせる出汁大さじ3で味付ける
  3. ミニトマトなどと一緒に和える

海鮮チャーハン

  1. 油を引いたフライパンで卵1個を絡ませてごはん200gを炒める
  2. シーフードミックス200g・塩小さじ1/2・レタス4枚も入れて炒める
  3. やせる出汁大さじ2で味付けて完成

ダイエット外来の工藤医師

なお、今日の土曜はナニするの予約が取れない10分ティーチャーの工藤孝文先生はダイエット外来の医師。ダイエット外来の先生ということで、やせる出汁ダイエット以外にも数多くのダイエット法の本を出版しています。

また、8月27日の主治医が見つかる診療所でも工藤医師がやせる出汁ダイエットを教えてくれるようです。

【主治医が見つかる診療所】やせる出汁ダイエット【デブ味覚 やせ味覚】
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