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【土曜はナニする】魔法のレンチンスープ(冷え 乾燥肌 免疫力アップ サーモン豆乳…)レシピ【Atsushi 1月30日】

電子レンジ
今日のレシピは、土曜はナニするの魔法のレンチンスープ。

冷え対策(鶏ひき肉・たらこ・カリフラワー)

乾燥肌(ツナとキムチ)

免疫力アップ(豚ひき肉とサツマイモ)

美スープ(サーモン・豆乳・レモンチーズ)

等々、1月30日の土曜はナニするでAtsusiさんが教えてくれた魔法のスープの作り方についてです。(画像はイメージです)

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土曜はナニする レンチンスープ

魔法のレンチンスープを教えてくれたのは1月30日の土曜はナニにする。今話題の予約の取れない教室の先生を10分ほどで紹介する10分ティーチャーのコーナーで特集されました。

なお、今日の土曜はナニするで特集される魔法のレンチンスープは、10分ティーチャーのAtsushi(あつし)さんが教えてくれるスープのレシピ。

レンチンスープ

美腸、美ボディ、幸せになれる 運命を変える魔法の「美やせ」レンチンスープ (講談社の実用BOOK) [ Atsushi ]

女性にうれしいダイエットスープとして大人気になっている魔法のスープの中でも、特に電子レンジでチンするだけで作れるような魔法のスープです。

そして、その魔法のレンチンスープというのが、冷え 乾燥肌 免疫力アップ 美スープ(サーモン・豆乳・レモンチーズ)・等々。10分でできるような簡単レンチンスープです。

そこでこの記事では、1月30日の土曜はナニにするで教えてくれた魔法のレンチンスープのレシピや作り方やポイントについて調べます。

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冷え対策(鶏ひき肉・たらこ・カリフラワー)

  1. 玉ねぎ・カリフラワーを粗みじん切り
  2. エノキはみじん切り
  3. 耐熱ボウルに水200mlと一緒に具材を入れる
  4. 鶏ひき肉も入れる
  5. たらこ(たらこは少し残す)・赤唐辛子も入れる
  6. 酒・鶏ガラスープ・チューブニンニク・チューブショウガ・塩麹を入れて混ぜる
  7. フンワリラップをして500W電子レンジで6分レンチンする
  8. 三つ葉を加えて軽く混ぜる
  9. 盛り付けて生たらこを飾る
  • 冷え改善
  • 体ポカポカ

乾燥肌(ツナとキムチ)

  1. ニンジンは千切り
  2. 長ねぎは薄切り
  3. 耐熱ボウルに具材を入れる
  4. キムチ・味噌・コチュジャンも入れる
  5. 白ごまをたっぷり入れる
  6. ツナ缶を汁ごと入れる
  7. 水200mlを入れる
  8. 酒・チューブニンニク・チューブショウガを入れて混ぜる
  9. フンワリラップをして500W電子レンジで5分レンチンする
  10. 切ったニラをちりばめる
  • 乾燥肌
  • うるおいツヤツヤスープ
  • ツナ缶は汁ごと

免疫力アップ(豚ひき肉とサツマイモ)

  1. サツマイモは1センチの角切り
  2. 玉ねぎは粗みじん切り
  3. 耐熱ボウルに具材を入れる
  4. 豚ひき肉・枝豆も入れる
  5. 水200mlを入れる
  6. 酒・鶏ガラスープ・チューブニンニク・チューブショウガ・ナンプラー・酢を入れて混ぜる
  7. フンワリラップをして500W電子レンジで6分レンチンする
  8. 盛り付けて一味を振りかける
  • 免疫力アップ
  • 疲労回復
  • ナンプラー・酢で味付け

美スープ(サーモン・豆乳・レモンチーズ)

  1. サケは1口サイズ・ズッキーニは1センチ角の角切り・玉ねぎは粗みじん切り・ブラウンマッシュルームはスライス
  2. 耐熱ボウルに具材を入れる
  3. 豆乳を入れる
  4. チーズ・塩麹を入れる
  5. 水50ml・お酒・チューブニンニク・チューブショウガ・コンソメスープの素を入れる
  6. フンワリラップをして500W電子レンジで6分レンチンする
  7. 盛り付けてレモン・黒コショウをかける
  • 冷え・乾燥肌・むくみ・免疫力

魔法のレンチンスープのAtsushi(あつし)

ちなみに、今日の土曜はナニするの10分ティーチャーで魔法のスープを教えてくれた先生は、ダイエットや健康や美容をテーマにした魔法のスープが話題の野菜ソムリエプロで、魔法のスープのレシピ本が大人気のAtsushi(あつし)さん。

土曜はナニするに出演するのは今回で2回目(前回はブロッコリーの美肌スープ・カレーポタージュの美髪スープ・鮭パプリカの若返りエイジングケアスープ・エビ小松菜の美腸の免疫力アップ&ダイエットスープを紹介)で、最近はテレビでもそのレシピが特集されています。

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