今日調べるダイエットは、オートミールダイエット。
7月6日のヒルナンデスで紹介、
レシピの1つがパンケーキ、
置き換えダイエット、
等々、オートミールダイエットの方法やポイントやレシピをまとめます（画像はイメージです）。
オートミールダイエット ヒルナンデス
オートミールダイエットの方法を教えてくれたのは7月6日のヒルナンデス。3名の女芸人が実際に3週間挑戦して結果を検証する最新の旬なダイエットの1つとして特集されています。
ちなみにオートミールとは、燕麦を食べやすくしたもので、オーツ麦などとも呼ばれる食品。豊富な栄養を含むために朝食のシリアルなどで食べられていますが、特に食物繊維や低GI値等の点で、美容・健康面で注目されています。
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特に最近は、ダイエット食品として注目されているオートミール。主食やおやつをオートミールのレシピに変える置き換えダイエットが特に有名です。
そんなオートミールダイエットが、今日のヒルナンでも特集される模様。3週間のダイエット検証だけじゃなく、オートミールをレシピに使ったパンケーキの作り方等、やり方・方法・ポイントも教えてくれそうです。
そこでこの記事では、今日のヒルナンデスで紹介されるオートミールダイエットの方法やレシピについてまとめます。
やり方・方法・ポイント
- 1日2食の主食をオートミールにする
- ヒルナンデスでは朝食と夕食の主食がオートミール（昼食は自由）
- 置き換えダイエット
- 1日2食の主食をオートミールにする
- 火を通して溶かして食べるのが一般的
- 挑戦したくまりえは眠りが深くなった
- リゾット・スープ・お好み焼き等のレシピで食べた
- くまりえは3週間で5キロ以上やせた
- たんぱく質や野菜のバランスが良かった
パンケーキのレシピ
- オートミールを水でふやかして加熱
- 卵・バナナを混ぜる
- フライパンで焼く
- ヨーグルトやフルーツをかける
オートミール置き換えレシピ
ちなみに、オートミールの置き換えダイエットは最近テレビでも注目されているダイエットの1つ。ヒルナンデス以外でもオートミールの置き換えレシピが特集され始めています。
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