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【家事ヤロウ】朝食レシピ IKKO&松本まりか【低糖質アスパラ半熟卵 ナムル サケマヨ バターあんぱん】

ご飯
今日のレシピは、家事ヤロウの朝食レシピ。

低糖質アスパラ半熟卵のせ(ポーチドエッグのせビスマルク風)

もやしナムル(IKKO)

サケマヨ

バターあんぱん

等々、3月23日の家事ヤロウSPで教えてくれた簡単朝食レシピについてです。(画像はイメージです)

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家事ヤロウ 朝食レシピ

朝食レシピの特集があったのは3月23日の家事ヤロウ。火曜のゴールデン初回3時間SPだった家事ヤロウです。

ちなみに、今日の家事ヤロウで作った朝食レシピは、家事ヤロウらしい簡単朝食レシピ。バカリズム・中丸雄一・カズレーザーの家事初心者3人でも作れる簡単朝食です。

そして、その簡単朝食のベスト20の一部として紹介されたのが、低糖質アスパラ半熟卵のせ(ポーチドエッグのせビスマルク風)・サケマヨ・バターあんぱん・等々。また、IKKOや松本まりかも出演し、もやしナムルなどを教えてくれました。

そこでこの記事では、3月23日の家事ヤロウSPの簡単朝食レシピベスト20のうちの一部のレシピの作り方やポイントをまとめます。

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バターあんぱん

  1. フライパンにバター5gを入れて弱火で溶かす
  2. 薄皮粒あんパンをバターの上にのせてゆっくり潰す
  3. 両面こんがり焼き目がつくまで焼く
  • かりかりバターあんぱん
  • 20位
  • バターを染み込ませる
  • バターのしょっぱさとあんぱんの甘さ

サケマヨ

  1. 鮭パックを電子レンジで50秒レンチン
  2. 容器の中で身をほぐす
  3. マヨネーズ大さじ1・めんつゆ小さじ1/3・ブラックペッパーと混ぜる
  4. ごはんにのせる
  • サケマヨ
  • 19位
  • 今回作ったのはIKKO
  • リュウジ
  • 容器のままで洗い物も少なくて済む
  • コンビニごはん
  • 調味料と混ぜてコクをプラス

もやしナムル

  1. もやしに軽くラップをして600W電子レンジで3分レンチン
  2. 冷水で洗って水けを切る
  3. ごま油小さじ2・牛肉だし小さじ1・通貨だし小さじ1・ニンニクチューブ1センチを混ぜる
  4. モヤシと和える
  5. いりごまを潰して混ぜる
  • もやしナムル
  • IKKO伝授
  • ゴマは潰して香りアップ

低糖質アスパラ半熟卵のせ(ポーチドエッグのせビスマルク風)

  1. 耐熱容器に水大さじ2を入れる
  2. 卵を割って爪楊枝で黄身に3か所アマを開ける
  3. 500W電子レンジで40秒レンチンする
  4. アスパラは根元3センチだけ皮をむく
  5. フライパンにオリーブオイルをひいて中火で焼く
  6. 塩コショウで味付けてひっくり返す
  7. 水を加えてフタをして1分蒸し焼きにする
  8. 皿に盛り付けてポーチドエッグを真ん中にのせる
  9. パルメザンチーズを振りかける
  10. 仕上げにオイルをかける
  • アスパラのビスマルク風
  • 18位
  • 今回作ったのは松本まりか
  • カフェ朝ごはん
  • レンジでポーチドエッグ風な半熟卵のせ
  • まっすぐ並べるとオシャレ
  • 今回かけたのはMCTオイル

ゴールデンSP 簡単朝食ベスト20

なお、今日の家事ヤロウのホールデンSPで教えてくれたのは、簡単朝食のベスト20。

また、ベランダキャンプ飯も特集されています。