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【世界一受けたい授業】雨ダルさん5つの改善法(テニスボールストレッチ くるくるマッサージ…)【低気圧・天気痛】

howto方法
今日まとめるのは、世界一受けたい授業の雨ダルさん改善法。

梅干しヨーグルト

ストレートネック解消テニスボールストレッチ

日記

くるくるマッサージ

ホットタオル

等々、10月9日の世界一受けたい授業で教えてくれた気圧などによる雨が降ると何かだるい「雨ダル」の改善方法についてです。(画像はイメージです。)

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世界一受けたい授業 雨ダルさん改善法

雨ダルの特集が放送されたのは10月9日の世界一受けたい授業。2時間SPの世界一受けたい授業の特集の1つとして特集されました。

ちなみに、今日の世界一受けたい授業で紹介された雨ダルとは、雨が降ると何かだるい症状のこと。

低気圧による不調など、天気痛などとも呼ばれます。

そして、その雨ダルさんの改善法と言うのが、梅干しヨーグルト・ストレートネック解消テニスボールストレッチ・日記・くるくるマッサージ・ホットタオルの5つ。

そこでこの記事では、10月9日の世界一受けたい授業で教えてくれた雨ダルさん改善法のやり方・ポイントなどについてです。

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ホットタオル

ホットタオルで耳を温める

  • ホットタイタオルを耳に当てるだけ

くるくる耳マッサージ

くるくる耳マッサージ

  • 耳をつまんでクルクル回す
  • 痛くない程度に行う

日記

寝る前に日記をつける

  • 受診の際に役立つ
  • (天気を含めた)痛さの状態・症状の傾向を記録する

ストレートネック解消テニスボールストレッチ

  1. うつぶせになってアゴの下にテニスボールを置く
  2. ゆっくり圧をかけながら10秒キープする
  3. 仰向けになって首の付け根にテニスボールを置く
  4. ゆっくり圧をかける
  5. 左右にも圧がかかるように少し左右に首を向けてグリグリ
  • スマホの使い過ぎでも雨ダルさんになることもある
  • スマホの覗き込みすぎでなるストレートネックで自律神経が乱れることもある
  • 無理せず自分のペースで行うこと
  • 1日3回程度

梅干しヨーグルト

梅干しヨーグルト

  • 腸内環境の改善と自律神経の安定
  • ヨーグルトに梅干しを組み合わせる
  • 悪玉菌の増殖を防ぐ梅干し
  • 善玉菌を増やすヨーグルト