今日まとめるのは、世界一受けたい授業の花粉症の新常識や対策。
鼻の通りをよくする30秒プリプリ体操
目の洗い方
食べ物（ごぼう）
換気
洗濯物
外出した時（帰ってきたとき）
等々、2月3日の世界一受けたい授業の古い常識をアップデートで紹介された花粉症対策についてです。（画像はイメージです。）
世界一受けたい授業 花粉症
花粉症の特集が放送されたのは2月3日の世界一受けたい授業。古い常識アップデートのコーナーで教えてくれました。
ちなみに、今日の世界一受けたい授業で花粉症について教えてくれたのは、花粉症に詳し医師でついに花粉症を発症してしまったという石井正則先生。今回も、古い常識をアップデートさせた新常識や具体的な対策方法について教えてくれました。
そこでこの記事では、2月3日の世界一受けたい授業の古い常識をアップデートで紹介された花粉症の新常識や対策の方法・やり方・ポイントについてまとめます。
外出した時（帰ってきたとき）
- 玄関前でコートを脱ぐ
- バタバタ払う
- すぐにお風呂で花粉を洗い流す
- 部屋着に着替える
- 花粉を家に持ち込まない
- 服を手で払うと手に花粉がつく
- 服を濡れタオルで拭くと花粉が膨張して破裂する
洗濯物
外干しにしない
- 外に干すと花粉を持ち込んでしまう
- 特に2～4月
- 外干しして取り込む際はバタバタ払う
換気
レースカーテンをする
- 換気をするなら花粉が少ない早朝か夜
食べ物（ごぼう）
ごぼうを食べる
- 杉の人工林が多いのに花粉発症率が低い青森でよく食べられている
- 生産高は青森が1位
- ごぼうの甘酢漬け・けの汁（郷土料理）でよく食べられている
- ごぼうには腸内細菌の酪酸菌のエサになるフラクトオリゴ糖が含まれている
- 玉ねぎでも
目の洗い方
まばたきする
- 涙と一緒に流す
- 防腐剤無添加の涙に近い成分の目薬もオススメ
- 水道水では塩素によって（手でこするのも）角膜が傷つくことがある
鼻の通りをよくする30秒プリプリ体操
（無理のない範囲で行うこと）
- 背筋を伸ばしてイスに座る
- 右足を上にして足を組む
- 左ひじを右ひざの上にのせて上体だけ右にねじる
- 左手の親指を首の後ろの生え際に当てて頭を支える
- 左肘を胸の方に引きつけて右わき腹を伸ばす
- 30秒キープ
- 反対も行う
- 朝昼晩1日3回行う
- 石井先生考案
- 鼻づまり解消を期待
- 交感神経を活発にして鼻をスッキリさせるために行う
- 上半身の筋膜をが広がることで交感神経が刺激されて鼻の粘膜の晴が引いて鼻の通りがよくなると紹介
- 椅子に座ったままできる
花粉症対策特集
ちなみにこのブログでは、色々な番組で紹介された花粉症対策やグッズについても掲載しています。
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