今日まとめるのは、世界一受けたい授業の髪を美しく保つ習慣。
乾かし方
洗い方
食べ物
紫外線対策
髪型
等々、6月17日の世界一受けたい授業で紹介された空洞化・薄毛・抜け毛などの髪トラブルを防ぐ美髪を保つ習慣についてです。（画像はイメージです。）
世界一受けたい授業 空洞化・薄毛・抜け毛を防ぐ＆髪を美しく保つ習慣
髪の特集が放送されたのは6月17日の世界一受けたい授業。医師の浜中聡子先生が教えてくれました。
ちなみに、今日の世界一受けたい授業で特集されたのは、うねり・パサつき・ツヤがない等の原因にもなるという髪の空洞化や抜け毛・薄毛などの髪トラブルの防ぎ方。美髪を保つ習慣として5つ教えてくれました。
そこでこの記事では、6月17日の世界一受けたい授業で教えてくれた髪を美しく保つ習慣についてまとめます。
髪型
毎日同じ髪型にするのはNG
- 分け目に集中的に紫外線が当たると頭皮にダメージ
- 結び目が同じ位置だと頭皮に負担がかかり続ける
- 少しずつでも分け目ずらすなどする
紫外線対策
紫外線対策をしないのはNG
- 紫外線で髪の中のタンパク質が切断されるとパーマのようにうねりやすくなる
- キューティクルがはがれやすく痛みの原因になる
- 頭皮にも悪影響を及ぼすと抜け毛などの原因になることも
- 日傘・帽子・日焼け対策のスプレーなどで紫外線対策をする
食べ物
納豆がオススメ
- タンパク質・亜鉛・鉄分が重要
- ケラチンになるたんぱく質や亜鉛
- 頭皮にも血液を運ぶ鉄分
- 納豆はタンパク質が含まれている＆消化のいい発酵食品で亜鉛や鉄の吸収の負担が少ない
洗い方
- ちょっとぬるめの38度のお湯で洗う
- 髪を洗う前にブラシを使う
- シャンプーを使う前は予洗いする
- 後ろ（襟足）・頭頂部・前の順に洗う
- シャワーは下から当てる
- 温度が高すぎるとキューティクルが傷みやすい
- 皮脂を落としすぎると乾燥して炎症を起こしやすくなる
- ブラシで髪をとかす＆頭皮の汚れを落としやすくする
- しっかり予洗いすると8割の汚れが落ちる
- 後ろから頭皮を持ち上げるように洗う
- 特に新井の腰の多い襟足やこめかみは入念に洗い流す
- 手にお湯をためながら洗うため洗いもオススメ
- キューティクルに影響する塩素を除去するシャワーヘッドもオススメ
塩素 シャワーヘッド
塩素 シャワーヘッド
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乾かし方
- 自然乾燥はNG
- タオルでこすらない
- 髪ではなく乾きにくい頭皮から乾かす
- 冷風を当てて仕上げる
- 濡れたままはダメージを受けやすい
- 自然乾燥は乾燥しすぎる
- ドライヤーは10センチ以上離して2秒以上同じ場所に当てない
- 濡れた髪はキューティクルがはがれやすいのでブラシもNG（手ぐしで乾かす）
- 冷風でキューティクルが閉じて引き締まる
- 温風8：冷風2くらいの割合
美髪・ヘアケア特集
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