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【シューイチ】おうちエクササイズ(体幹&筋力強化ゲーム・イカロスクラウド 二の腕 美脚&美尻)グッズ&やり方【中丸雄一マジっすか】

エクササイズ今日まとめるのは、シューイチ・中丸雄一まじっすかのエクササイズ。

美脚&美尻の相撲エクササイズ(初級)

二の腕スッキリ(中級)

体幹&筋力効果のイカロスクラウド(上級)

等々、5月16日のシューイチで中丸雄一挑戦した話題のおうちエクササイズについてです。(画像はイメージです)

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シューイチ おうちエクササイズ(夏までやせたい中丸雄一マジっすか)

エクササイズの特集があったのは5月16日のシューイチ。中丸雄一まじっすかのコーナーで放送されました。

ちなみに、今日のシューイチで特集されたのは、自宅でできる簡単エクササイズの初級から、超ハードな過酷エクササイズの上級まで3種類。夏までやせたいという中山秀征の希望で、中丸雄一が実際に体験しました。

そして、そのエクササイズというのが、美尻美脚の相撲・二の腕スッキリ・体幹&筋力効果のイカロスクラウドの3種。

そこでこの記事では、5月16日のシューイチで中丸雄一が体験したおうちエクササイズのやり方や方法やグッズの名前ついてまとめます。

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美脚・美尻の相撲

  1. 足を腰幅に開いて両手を外から回しながらじゃがんで(相撲の)はっけよいの姿勢に腰を落とす
  2. お尻を左右に3往復(かかとが上がらないように注意)
  3. 片手を上に持ちあげて指先を見ながらゆっくり立ち上がり体幹を横に倒す
  • 初級編
  • 1日3セット
  • 太もも・ふくらはぎを鍛える
  • 美脚効果
  • 屈伸の美尻効果

二の腕すっきり(中華鍋)

  1. 中華鍋(フライパン)を両手に持つ
  2. 1分間腕をTとYの字に上げる
  • 中級編
  • 肩周りを中心に二の腕を鍛える
  • 自分のレベルで重量調整

体幹・筋力のイカロスクラウド(ゲーム)

イカロスクラウド(ICAROS Cloud)

  • 上級編
  • ドイツで人気
  • 日本初上陸で5月発売予定
  • 体全体でバランスをとるトレーニンググッズで船みたいな見た目
  • 体幹を鍛えるフィットネスマシンで全身の筋力強化
  • タブレットを取りつけてアプリでトレーニングもできる
  • 身体を鍛えながら楽しめるゲームもある

ちなみにこのイカロスクラウドは、櫻井・有吉THE夜会で、北川景子にオススメの「自宅で使える有酸素運動グッズ」の1つとして紹介されています。

【櫻井・有吉THE夜会】有酸素運動グッズ(デスク付きフィットネスバイク 折り畳めるランニングマシン 縄がない縄跳び 小型)【北川景子】
今日まとめるのは、夜会×北川景子の有酸素運動グッズ。 デスク付きフィットネスバイク 折り畳めるランニングマシン 縄がない縄跳び 小型フィットネスバイク 体幹を鍛えるバランスマシン(船みたいなグッズ?) ...