今日まとめるのは、バゲット・逆上がり（鉄棒）の練習法。
スタートの姿勢
踏み込みを力強く
肘を体に引き寄せる
補助
等々、12月26日のバゲットで逆上がりができるようになった鉄棒の練習方法についてです。（画像はイメージです）
バゲット 逆上がり（鉄棒）の練習方法
鉄棒の特集が放送されたのは12月26日のバゲット。冬休み特別企画のバゲット・キッズチャレンジのコーナーで紹介されました。
ちなみに、今日のバゲットで紹介されたのは、逆上がりができるようになりたいという子どもの夢をかなえる「鉄棒の練習方法」。今までは逆上がりができなかった子どもが1時間練習した結果、わずかな補助で逆上がりができるようになった練習方法を、元選手で現在は体操指導を行っているという中出公平コーチが教えてくれました。
そして、その縄跳びの練習方法のポイントが、・等々。
そこでこの記事では、12月26日のバゲットで教えてくれた逆上がりの鉄棒練習方法・やり方・ポイント等についてまとめます。
スタートの姿勢
- 前の足（軸足）は鉄棒より前
- 脇を締める
- スタートの姿勢
- 逆上がりのポイントは後ろに回る感覚
- 鉄棒と体は近づく
踏み込みを力強く
- 前に出した軸足を強く踏み込みその反動でもう片方の足を振り上げる
力強い踏み込みのために行った練習方法
- 鉄棒は使わずに軸足を跳び箱の上に置いて踏み込みながら後ろ足は振り上げる練習
- 前に出した軸足を強く踏み込みその反動でもう片方の足を振り上げる踏み込み
肘を体に引き寄せる
- 鉄棒に体を引き寄せる
肘を体に引き寄せるために行った練習方法
- お尻をついて軸足の裏は床につけて振り上げる足は伸ばした姿勢で座る
- 肘を曲げながら後ろに（半回転）転がりながらキック
- 肘が伸びると鉄棒と体が離れる
- 回転と肘を引き付けることをセットで練習する方法
補助
- 落下しないように保護者が補助する
- 番組では背中を下から補助して徐々に補助を緩めていった
- 補助付きで怖さを克服する
- 鉄棒から落ちる恐怖心を取り除くために保護者が行う
- 手首の補助にも言及
キッズチャレンジ
ちなみにバゲットのキッズチャレンジでは、速く走るための「かけっこ」・二重跳びの縄跳び・等の練習方法も紹介されています。
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