今日のレシピは、あさイチ・たんぱく質レシピ。
ツナ玉ケーキ
ツナ玉丼（ツナ親子丼）
さばのみそ煮トースト
等々、5月22日放送あさイチで教えてくれたお手軽たんぱく質レシピについてです。（画像はイメージです）
あさイチ たんぱく質（魚缶）レシピ
たんぱく質の特集が放送されたのは5月22日の水曜あさイチ。「毎日がみちがえる!タンパク質ライフのすすめ」というテーマの日に紹介されました。
ちなみに、今日のあさイチで特集されたのは、たんぱく質の効果（朝の目覚め・疲れ）・上手な摂り方・レシピ等。特にレシピでは、効率的にタンパク質が摂れるという魚肉の中でもを缶詰を使ったお手軽たんぱく質料理について教えてくれました。
そこでこの記事では、5月22日のあさイチで紹介された魚缶のタンパク質レシピの作り方・ポイントなどをまとめます。
さばのみそ煮トースト
- 食パン1枚（6枚切り）にサバのみそ煮1缶をのせる
- とろけるチーズ1枚をのせてトースターで焼く
- サバ缶レシピ
ツナ玉丼
- ごはんに白だし大さじ1をかける
- ツナ缶1缶・卵1個をのせる
- ツナ缶レシピ
- 同じレシピ（＋水大さじ1）の溶き卵にツナを入れてレンチン（600W2分）してごはんにのせる親子丼風も
ツナ玉ケーキ
- 耐熱容器に卵1個・ホットケーキミックス50g・牛乳大さじ1を入れて玉がなくなるまで混ぜる
- ツナ1缶・チーズ大さじ山盛り1も加えて混ぜる
- 600Wの電子レンジで3分ほどレンチン加熱する
- ツナ缶レシピ
- 食事ケーキ
ツナ缶・サバ缶
ちなみにこのブログでは、色々な番組で紹介されたツナ缶やサバ缶の特集についても掲載しています。
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