【あさイチ】便秘解消エクササイズ【腸活】

今日おさらいするのは、便秘解消エクササイズ。

準備体操の呼吸とタッピング、

立って行う腸マッサージ、

座って行うインナーマッスルエクササイズ、

等々、7月29日のあさイチで教えてくれた便秘解消エクササイズのやり方です。（画像はイメージです）

あさイチ便秘解消エクササイズ

便秘解消エクササイズを教えてくれたのは7月29日のあさイチ。腸活の特集で紹介されました。

ちなみに今日のあさイチで便秘エクササイズを教えてくれたのは便秘外来の小林暁子医師。腸活に欠かせない栄養素（食材）と一緒に、腸の働きを活性化させる運動として便秘解消エクササイズを紹介しました。

なお、番組で教えてくれた腸活エクササイズは全部で3種類4つ。準備運動の呼吸とタッピングの他、立って行う腸マッサージや座って行うインナーマッスルエクササイズでした。

そこでこの記事では、7月29日のあさイチで教えてくれた便秘解消エクササイズのやり方について調べます。

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ちなみに、今日のあさイチの腸活特集では、便秘解消エクササイズの他に、腸活にオススメの食材の長いもを使ったレシピも教えてくれました。