今日調べるのは、よさこいダイエット。
よさこい式エクササイズ
あさイチ・高知特集で紹介
2か月で7キロやせた人もいる
自宅で朝晩踊るだけ
楽しく健康的にシェイプアップ？
ポイントや秘訣も解せる
等々、3月18日あさイチで教えてくれた「よさこいダイエット」についてです。（画像はイメージです）
あさイチ よさこいダイエット（よさこい式エクササイズ）
よさこいダイエットが紹介されたのは3月18日のあさイチ。みんなでシェア旅・高知県編で特集されました。
ちなみに、今日のあさイチで教えてくれた「よさこいダイエット」とは、2か月で7キロもやせた人がいるというダイエット法。去年は中止になったよさこい祭りですが、そのよさこいを家で朝晩踊っていたら結果としてダイエットに成功したという方法で、あさイチでは「楽しく健康的なシェイプアップ」のよさこい式エクササイズとして紹介しました。
また、そのよさこい式エクササイズの秘訣やポイントを専門家が解説しました。
そこでこの記事では、3月18日のあさイチで教えてくれたダイエット・よさこい式エクササイズのやり方や方法やポイントについて調べます。
2か月で7キロやせた人の方法・やり方
- 見て踊ったよさこいの動画は上の動画
- 振付師たちが踊っている動画4分の曲を朝晩3回続けた
- コロナ禍でも体重は2か月で7キロやせた
- 元気になるために始めた
- （医師の検査の結果）脂肪肝も改善？
秘訣・ポイントは？
- 鳴子を持って踊っていた
- 脚の曲げ伸ばし
- 4分以上続けて踊っていた
- 体操学会会長の分析
- 適度な重さのモノを持って踊ると遠心力で腕の動きが自然に大きくなって運動量がアップ
- 血行が良くなると肩こり改善も期待できる
- 100mlの水をを入れたペットボトルを持つのもオススメ
- 筋肉の大きな尻や太ももの筋肉をスクワットのように鍛えられていた
- 代謝がアップするとシェイプアップにつながる
- 実践者には呼吸循環系へのいい刺激になっていた
- 体重の減少・脂肪燃焼につながった