【あさイチ】ツボ（手首 首筋）【精神 安定 乗り物酔い 緊張 肩 コリ】

今日まとめるのは、あさイチで教えてくれたツボ

手首の内関（ないかん・精神安定・緊張・乗り物酔い）

後頭部の首筋の風池（ふうち・首肩のこり）

等々、4月12日あさイチで教えてくれたツボについてです。（画像はイメージです）

あさイチ ツボ

ツボの特集が紹介されたのは4月12日のあさイチ。東洋医学お手軽活用術の中の心に効くツボコーナーで教えてくれました。

ちなみに、今日のあさイチで教えてくれたツボは特に2か所。大学教授の鍼灸師・安野富美子さんが、精神安定や緊張・乗り物酔い予防にも使っているというツボや、首・肩が凝って頭痛になる吉住にオススメのツボを教えてくれました。

そして、そのツボというのが、手首の内関（ないかん）と後頭部の首筋の風池（ふうち）。

そこでこの記事では、4月12日のあさイチで教えてくれたツボの場所や押し方・手順・注意点・ポイントなどについてまとめます。

内関（ないかん・手首）

1. 手首の内側のシワの真ん中から指3本（人差し指中指薬指）分ひじ側の腱の中央
2. 逆の手の親指の腹を垂直にあてる
3. ゆっくり息を吐きながら徐々に5秒かけて押す
4. 押し切ったら5秒止める（キープ）
5. ゆっくり息を吸いながら徐々に5秒かけて戻す
6. 3～5回繰り返す

その他のツボ

風池（ふうち・後頭部の首筋）

• 首の後ろの両側の太い筋肉の指1本外側
• 両手をあてる（押しづらかったら片手でもOK）
• ゆっくり息を吐きながら徐々に5秒かけて押す
• 押し切ったら5秒止める（キープ）
• ゆっくり息を吸いながら徐々に5秒かけて戻す

ポイント・注意点