今日まとめるのは、あさイチのやめ家事。
食事
洗濯
掃除
家具
効率化のポイント・やり方（ECRS）
等々、9月15日あさイチで紹介されたストレス解消にもつながりそうなやめ家事についてです。（画像はイメージです）
あさイチ やめ家事
やめ家事の特集が放送されたのは9月15日放送あさイチ。水曜朝のあさイチで特集されました。
ちなみに、今日のあさイチで特集されたやめ家事とは、家事の時間や負担を減らす「やめる家事」のこと。少しでも家事等（食事 洗濯 掃除 家具）を「やめる」ことで生活がラクになったりストレスが少なくなりそうな視聴者のアイデアや効率化のポイントが紹介されました。
そこでこの記事では、9月15日のあさイチのやめる家事特集で教えてくれたやめ家事のアイデア・やり方・方法・ポイントについてまとめます。
食事
週末の献立メニュー
- 週2日は献立固定
- 土曜は趣味の日なので金曜日に作ったカレーを食べる
- 1週間の余り材料を使ったカレーなので冷蔵庫の残り物処理にもなるメニュー
- 朝食はサンドイッチとそぼろ丼を交互
- 夕食を簡素化
- コップを使うのをやめた（水筒や紙コップを使う・グラスとカップの使い分けをやめる）
- 包丁・まな板をやめてキッチンバサミにした
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洗濯
洗濯物を畳むこと
- 下着などは畳まずに家族それぞれ用のカゴに入れる
- 畳まずにポイっとカゴに入れる
- 洋服を干すのをやめた（乾燥機・縮んでもいいようにワンサイズ大きめを買う）
- 枕カバーをやめる（シーツの下に枕）
- 靴下は同じ物（合わせなくていい）
掃除
- マットをやめる（玄関・台所・トイレ）（拭き掃除ができる・バスマットはバスタオル）
- 遊ぶのはシートや大きな風呂敷の上（掃除機をかけるときにまとまる）
家具（ソファ・ダイニング）
- ソファとダイニングセットをやめた
- 1人1人の座布団
- 掃除が楽になった
- リビングが広く使えるので子供の机などを置いた（家族時間が増える）
効率化のポイント・ECRS
ECRS（イクルス）
- 業務の効率化の考え方
- Eliminate：なすく
- Combine：まとめる
- Rearrange：順番や場所を変える
- Simplify：より簡単にする
方法・例
方法
- 実際に行っている家事を細かくかきだす
- やめたもいい動きをなくす・同じ動きをまとめる・順番や場所を変える
- ECRSの順（なくすが1番）に効果が大きい
- 書き出すのが大変なら負担になっていることだけでも書き出すだけでも負担の軽減につながることもある
- 苦手な工程・嫌いな家事を見つけることにもつながる
- 家事のシェアをすることにも役立つ
やめ家事の例
- 盛り付けをなくして保存容器のまま出して家族が取り分ける
- 野菜を切るのは一度でまとめる
- 箸・フォーク・スプーンはテーブルに置いておく
- ゴミ箱にはゴミ袋を何枚もまとめて重ねておく・ロール式ゴミ袋を使う
- 撥水スプレーを使って洗面台の掃除を減らす（コーティングなので床にはつかないように）
- 洗濯ばさみを使うハンガーをやめて平干しネットを使う
- ECRSを利用した家事の効率化の実践術
- 専門家が提案したやめ家事
- 教えてくれた専門家は知的家事プロデューサー本間朝子さん
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