今日まとめるのは、あさイチの汗と対策。
美肌効果
肌トラブル
スキンケア（体・洗顔・保湿）
汗トレ（熱中症予防トレーニング・風呂でミストサウナ効果）
洗濯
汗染み（漂白方法）
等々、5月18日放送あさイチで紹介された汗やそのトラブル対策についてです。（画像はイメージです）
あさイチ 汗と対策
汗の特集が放送されたのは5月18日のあさイチ。濱田マリがゲスト出演した水曜あさイチでの特集で紹介されました。
ちなみに、今日のあさイチで紹介されたのは、汗の効果や対策。美肌効果や熱中症予防効果の他、夏に向けて増える汗の悩みやトラブルについても対策について教えてくれました。
そこでこの記事では、5月18日のあさイチで紹介された汗の効果やトラブル対策の方法・やり方・ポイントなどをまとめます。
美肌効果
汗は天然の美容液？
- 長崎大の室田教授が紹介
- 保湿クリームや美容液に含まれる天然保湿因子を含む
- 保湿・抗菌・新陳代謝に関わる
- じわっと汗ばむ程度で十分
肌トラブル
汗による肌トラブルが増えている
- 皮膚科医の吉木先生が紹介
- あせも・肌荒れ・汗荒れが増えている
- 放置された汗はニオイ・かゆみ・炎症などの原因になることもある
- マスク部分など
- しっかり乾かすのが大切（乾くまでが汗）
スキンケア
体の洗い方
- ゴシゴシこするのはNG
- 泡立てた石けんで手で撫でるように洗う
洗顔（2段階洗顔）
- たっぷりの水で洗顔を泡立てて泡で洗う
- 洗い流す
- テカリが気になる部分が合ったらその部分だけ洗う（2度洗い）
保湿
- 夏でも保湿をしっかりする
- 皮膚科医の吉木先生が紹介
- 保湿は肌のバリア機能
汗トレ（熱中症予防トレーニング）
じんわり汗をかく程度の運動を毎日
- 正しく汗をかけば熱を効率よく下げる
- 熱中症を防ぐ汗トレにはかきすぎよりもすぐに乾く汗
- 汗が乾くときに熱を奪うのですぐに乾くじんわりした汗が理想（乾くまでが汗）
- 乾くことが大切なので運動は風通しが良く速乾性のある服で行う
- 気温25以下で湿度50%前後がオススメ
- 汗が多い時はうちわなどで乾かすと実感しやすい
- 水分補給は必ず行う（脱水に注意）
- 汗をかきにくい人はミストサウナやお風呂の汗トレも
風呂でミストサウナ効果
傘状のモノを使ってミストサウナ効果
- 入浴の専門家・早坂医師が紹介
- 傘の中に蒸気がこもってミストサウナに似た状態を作る
- のぼせないように・入りすぎないように気を付ける
- 熱いお湯ではなく40度
- 入浴剤を使う場合は炭酸ガスは避けたがいいのが注意点
- 2日に1回は湯船につかる
- 下画像は番組使用商品とは別
洗濯
- ドラム式洗濯機は1度に洗う洗濯物を減らす
- 縦型洗濯機は水の量を増やす
- 洗剤の量はドラム式なら洗濯物の量・縦型なら水量に合わせる
- 洗濯王子の中村さんが紹介
- ドラム式洗濯機は叩き洗いするので目一杯入っていると効果が落ちる
- 縦型洗濯機は撹拌してもみ洗いするので水の量を増やす
- 洗剤は多すぎると洗剤残りの原因になり少なすぎると汚れが落としきれない原因になる
- 洗い上がりに不満があるときはすすぎの回数を増やすと解消される場合もある
汗染み（漂白方法）
- 液体の酸素系漂白剤とセスキ炭酸ソーダを2：1で混ぜる
- 歯ブラシで黄ばみに直接なじませる
- 歯ブラシで優しくこする
- 40度のお湯ですすぐ
- 洗濯王子の中村さんが紹介
- 落ちない汗地味の漂白
- 生地を傷めるので最終手段