【あさイチ】頭皮の悩み（ニオイ/抜け毛/かゆみ）とケア方法（シャンプー予洗い/揉みほぐし方…）

今日まとめるのは、あさイチの頭皮ケア。

ニオイ（シャンプーと予洗い）

抜け毛（タイプ別の揉みほぐし方）

かゆみ（すすぎ残し・トリートメント・お湯の温度）

等々、9月27日放送あさイチで教えてくれた頭皮の3大トラブルとそのケア方法についてです。（画像はイメージです）

あさイチ 頭皮の3大トラブル（ニオイ・かゆみ・抜け毛）とそのケア

頭皮の特集が放送されたのは9月27日の火曜あさイチ。水曜あさイチで紹介されました。

ちなみに、今日のあさイチのテーマは、「頭皮の3大悩みを解消!ニオイ・かゆみ・抜け毛の脱・自己流ケア」。頭皮の3大トラブルともいわれるニオイ・かゆみ・抜け毛について、その解決方法としての簡単ケアについて教えてくれました。

そこでこの記事では、9月27日のあさイチで特集された頭皮の3大トラブルとケア方法についてまとめます。

シャンプー（特に予洗い）

1. 洗う前に髪のブラッシングする
2. シャワーヘッドを持ってまんべんなくお湯をかけて予洗いする
3. 指で頭皮を触るようにお湯を通す（ニオイが気になる人は最低1分）
4. シャンプーを手のひらで円を描くように白くなるくらいまで泡立てる
5. 側頭部・後頭部・頭頂部とまんべんなく頭皮に広げて髪の根本でしっかり泡立てる
6. 根元で泡立てたら毛先の方に広げて髪全体に泡を伸ばす
7. フェイスラインを指でクルクルと洗う
8. 指の腹を頭皮に当てて第1関節を曲げてつまみながら頭皮が少し動くくらいの力で頭頂部をもみ洗いする
9. 頭頂部・つむじ・耳の後ろ・襟足は特に重点的にもみ洗いする
10. すすぐ

揉みほぐし方

タイプのチェック方法

• カチカチタイプは黒目の延長線上の頭の上を指で押すと痛い・オレンジの皮くらい硬い印象がある（他のチェック項目は気づくとため息・呼吸が浅い・三県やおでこのシワ・午後に目が充血）
• ブヨブヨタイプは耳の少し上を指2～3本で押し揺らすと冷却シートのようなブヨブヨした感覚がある（他のチェック項目は手や足が冷えている・朝顔がむくむor夜手足がむくむ・寝つきが悪い・通勤以外で1日15分以上意識して体を動かしていない）

カチカチタイプ

1. 両手の指を曲げて熊の手を作る
2. （前から）分け目に沿って頭に当てて反対の手で押さえる
3. 垂直に押し揺らす
4. 前から順番に後ろにずらしていく
5. 黒目の延長線上（分け目の左右）も前から後ろにかけて行っていく
6. 計3分くらい行う

ブヨブヨタイプ

1. 側頭部を両手で押さえてクルクル回しながらスライドさせながら少しずつほぐす
2. 肘をついて生え際に指を押し当ててゆっくり後頭部へ流していく（左右）
3. 1分ずつ計3分くらい行う

かゆみ対策

すすぎ残し

1. 頭皮に指を通してしっかり洗う

トリートメントのつけ方

• 頭皮用と毛髪用の2種類がある
• 頭皮用は頭皮からつける
• 毛髪用（髪全体にとかかれている場合が多い）は髪の中間から毛先に使って頭皮についたらしっかり洗い流す

お湯の温度

• 40度以上は洗った後に頭皮が乾燥しやすい
• オススメは38度
• 冷たすぎると皮脂が落ちないというデータもある