スポンサーリンク
〈広告〉このブログはプロモーションを含みます

【バゲット】納豆ダイエット レシピ・納豆アイス(ヨーグルト風味ネバネバトルコアイス)&食べ方・栄養素

納豆

今日のレシピは、バゲットでダイエット効果が期待されると紹介された納豆料理の簡単レシピ。

ダイエットマル秘メニューの簡単レシピ・納豆アイス(ヨーグルト風味ネバネバトルコアイス)

ダイエット効果が期待される食べ方

ダイエット効果や栄養素

等々、6月30日のバゲットで紹介された納豆レシピの作り方についてです。(画像はイメージです)

スポンサーリンク

バゲット 納豆 ダイエット&レシピ

納豆の特集があったのは6月30日水曜日のバゲット。体系が気になる薄着になる夏に向けて、納豆んダイエット効果などを教えてくれました。

ちなみに、今日のバゲットで紹介された納豆とダイエットとは、食べ方やレシピ。ダイエット効果をアップさせる食べ方の他、納豆を使った簡単なダイエットレシピを管理栄養士の小沼さんや医師の澤登先生が教えてくれました。

なお、その納豆ダイエットレシピというのが、納豆アイス(ヨーグルト風味ネバネバトルコアイス)。

そこでこの記事では、6月30日のバゲットでダイエット効果が期待されると紹介された納豆の食べ方や簡単レシピの作り方やポイントについてまとめます。

スポンサーリンク

ダイエット効果や栄養素

  1. ナットウキナーゼ
  2. ビタミンB2
  3. タンパク質
  4. 納豆菌
  5. 食物繊維
  • 血液を改善して代謝をアップさせるナットウキナーゼ
  • 代謝に必須のビタミンB2
  • 筋肉を作るタンパク質
  • 腸内環境を改善する納豆菌
  • 腸の善玉菌のエサになる食物繊維

ナットウキナーゼ

  • 特にナットウキナーゼは注目の栄養素
  • 納豆特有の栄養素
  • ネバネバ成分に含まれる酵素
  • 血流改善→代謝がアップしてダイエット効果が期待できる(澤登医師)

ダイエット効果が期待される食べ方

  1. いつ食べるか?ダイエット効果を期待するなら夜より朝食べる
  2. 何とたべるか?ナットウキナーゼをより効率的に摂取できるのはチャーハンよりそば
  • 良質なたんぱく質が日中活動する際に代謝をアップさせてくれる
  • 日中の代謝を上げることで太りにくい体になると紹介
  • 夜に食べると美肌効果に期待(澤登医師)
  • ビタミンB群が睡眠中に成長ホルモンに働きかけて肌の修繕力が高まる
  • ナットウキナーゼは高温に弱い

簡単レシピ(ダイエットマル秘メニュー)

  • 生きたまま腸まで届いた納豆菌・食物繊維が腸で善玉菌のエサになり腸内環境が改善されてダイエット効果につながることが期待(澤登医師)

納豆アイス(ヨーグルト風味ネバネバトルコアイス)

  1. ひきわり納豆5g・プレーンヨーグルト25g・ドライフルーツ10g・2分くらい常温のいたバニラアイス50gを粘るまで混ぜる
  • ヨーグルト風味ネバネバトルコアイス
  • トルコアイスのようなねばり
  • 発酵食品の納豆とヨーグルトが相性いい
  • 納豆菌とヨーグルトの乳酸菌のWで腸内環境を整える
  • ドライフルーツと納豆の粒で咀嚼を促して満腹中枢を刺激して満足感

お取り寄せ納豆

ちなみにこのブログでは、色々な番組で紹介されたお取り寄せ納豆などについても掲載しています。

【教えてもらう前と後】納豆BEST1(赤大豆納豆 きざみ 丹念納豆…)【神ラバー】
今日のお取り寄せグルメは、教えてもらう前と後の納豆。 丹念納豆 きざみ(ひげた) 赤大豆納豆 等々、6月21日の教えてもらう前と後で3人の納豆神ラバーが教えてくれたおいしい納豆ベスト3についてです。(画像はイメージです) 教えてもらう前と後...
【おしゃれイズム】納豆(黒豆 天狗わら そぼろ)お取り寄せ通販サイトは?【大島優子】
今日のお取り寄せグルメは、おしゃれイズムで大島優子が食べた納豆。 そぼろ納豆(切り干し大根入り) わら納豆(天狗納豆の小粒) 黒豆納豆(大粒) 等々、5月30日放送おしゃれイズムで納豆好きの大島優子にオススメした納豆についてです。(画像はイ...
【ヒルナンデス】納豆 お取り寄せ(オススメ・ご当地)&レシピ【関ジャニ横山裕×マニア】
今日まとめるのは、ヒルナンデスの納豆。 お取り寄せ納豆(金箔入りゴールド納豆・コーヒー味の納豆) オススメ(下仁田・えだまめ) ご当地納豆(わら・黒豆・きざみ) アレンジレシピ(納豆ペースト・アイス) 等々、4月8日のヒルナンデスでマニア子...
【青空レストラン】 檜山納豆(わらづと)お取り寄せ通販サイトは?【秋田 江戸時代 大粒 能代ひやま】
今日のお取り寄せグルメは檜山納豆。 青空レストランで紹介される 秋田名物のご当地納豆 江戸時代から続く伝統の納豆 わらづとは藁で包んで発酵させる手作り納豆 等々、1月16日の満点青空レストランで紹介される檜山納豆についてです。(画像はイメー...
【ヒルナンデス】お取り寄せ発酵食品(麦味噌 らっきょうたまり漬け 雪割納豆)ベスト3【腸活】
今日のお取り寄せグルメは、ヒルナンデスの発酵食品。 麦味噌 雪割納豆 らっきょうたまり漬け 等々、6月24日のヒルナンデスでマニアが選んだお取り寄せ発酵食品についてです。(画像はイメージです) ヒルナンデス お取り寄せ発酵食品ベスト3 発酵...