今日のレシピは、バゲットのHOTニコサラダ 。
美肌・アボカド×鶏ささみ
便秘改善・サツマイモ×無糖ヨーグルト
美肌・カリフラワー×ツナ
等々、11月21日のバゲットで特集されたHOTニコサラダについてです。（画像はイメージです）
バゲット HOTニコサラダ レシピ
ニコサラダの特集が放送されたのは11月21日・月曜日放送のバゲット。オードリー春日がゲスト出演したバゲットで紹介されています。
なお、今日のバゲットで教えてくれたニコサラダとは、食材2個を使って作られるサラダ。食材2つなので簡単なのに、中には美肌などの美容効果も期待できると紹介された女性に話題のサラダですが、今回はサラダだけど加熱調理する温かいHOTニコサラダが特集されました。
そして、そのHOTニコサラダを教えてくれたのが、『魔法のニコサラダ』の門司紀子さん。
また、その健康効果は、三番町ごきげんクリニック・澤登医師が教えてくれました。
そこでこの記事では、11月21日のバゲットで教えてくれたHOTニコサラダの美容効果・レシピ・作り方・ポイント等についてまとめます。
美肌・アボカド×鶏ささみ
- アボカド1個は半分に切ってタネをとって切込を入れる
- 鶏ささみ2本は1口大に切る
- オリーブオイル大さじ1を入れたフライパンに鶏ささみを入れて中火でキツネ色になるまで焼き目をつける
- お酒大さじ1・めんつゆ大さじ1/2を入れてフタをして2分蒸し焼きにする
- アボカド・レモン汁・塩を入れて焼き目をつける
- 黒コショウをふる
- アボカド×鶏ささみ
- 焼き目をつけて香ばしく
- 美肌効果が期待できると紹介
便秘改善・サツマイモ×無糖ヨーグルト
- 無糖ヨーグルト50gを水切り（ザルにキッチンペーパーを置いて濾して放置）する
- サツマイモ1/2個は皮を剥かずに角切りして600W電子レンジで約2分レンチン加熱する
- サツマイモ・水きりヨーグルト・マヨネーズ大さじ1・塩・黒コショウを混ぜる
- 味変はチリソースで
- サツマイモ×無糖ヨーグルト
- さつまいもは皮付きで
- 便秘改善が期待できると紹介
美肌・カリフラワー×ツナ
- カリフラワー1/2房を食べやすい大きさに切って600W電子レンジで約2分レンチン加熱する
- 水気を切ったツナ50g・マヨネーズ小さじ1・レモン汁小さじ1・塩・黒コショウ・カレー粉小さじ1/4を混ぜる
- パセリを散らす
- カリフラワー×ツナ
- カレー粉が味付けのポイント
- 美肌効果が期待できると紹介
ニコサラダ特集（11月21日）
たった2コの食材でキレイになれる魔法の“ニコサラダ” [ 門司 紀子 ]
posted with カエレバ
ちなみにバゲットでは、11月21日以外の日にもニコサラダの特集が放送されています。
【バゲット】ニコサラダ（便秘ゴボウコンニャク 肌荒れ梨めかぶ 美肌カツオトマト）レシピ【9/7】
今日のレシピは、バゲットのニコサラダ 。 ゴボウ×刺身コンニャク・便秘 梨×めかぶ・肌荒れ カツオ×トマト・美肌 等々、9月7日のバゲットで特集されたニコサラダについてです。（画像はイメージです） バゲット ニコサラダ（9/7レシピ） ニコ...
n0tv.com
【バゲット】ニコサラダ（トマトアボカド美白 ピーマンひき肉 ニンジンキウイ紫外線対策）レシピ【6/8】
今日のレシピは、バゲットのニコサラダ 。 トマト×アボカド・美白 ピーマン×ひき肉・疲労回復 ニンジン×キウイ・紫外線対策 等々、6月8日のバゲットで特集されたニコサラダについてです。（画像はイメージです） バゲット ニコサラダ（6/9レシ...
n0tv.com
【バゲット】ニコサラダ（新玉ねぎぬか漬け じゃがいもキムチ キャベツさば缶）美肌＆美白？レシピ【3/2】
今日のレシピは、バゲットのニコサラダ 。 新玉ねぎ×ぬか漬け じゃがいも×キムチ キャベツ×サバ缶 等々、3月2日のバゲットで特集されたニコサラダについてです。（画像はイメージです） バゲット ニコサラダ（美肌＆美白レシピ・2/3） ニコサ...
n0tv.com
【バゲット】ニコサラダ（便秘改善・白菜ツナ＆美肌・春菊キムチ＆イチゴ豆腐）【レシピ】
今日のレシピは、バゲットのニコサラダ 。 便秘改善・白菜とツナの中華風味サラダ 美肌・春菊のキムチ和え 美肌・イチゴと豆腐の白和え風サラダ 等々、1月19日のバゲットで特集されたニコサラダについてです。（画像はイメージです） バゲット ニコ...
n0tv.com