今日のレシピは、バゲットのニコサラダ 。
便秘改善・白菜とツナの中華風味サラダ
美肌・春菊のキムチ和え
美肌・イチゴと豆腐の白和え風サラダ
等々、1月19日のバゲットで特集されたニコサラダについてです。（画像はイメージです）
バゲット ニコサラダ
ニコサラダの特集が放送されたのは1月19日・水曜日放送のバゲット。鈴木亜美がゲスト出演したバゲットで紹介されています。
なお、今日のバゲットで教えてくれたニコサラダとは、食材2個を使って作られるサラダ。食材2つなので簡単なのに、中には美容効果も期待できるという女性に話題のサラダです。
っして、その煮込サラダを教えてくれたのが、『魔法のニコサラダ』の門司紀子さん。
また。その健康効果は医師の先生が教えてくれました。
そこでこの記事では、1月19日のバゲットで教えてくれたニコサラダの美容効果・レシピ・作り方・ポイント等についてまとめます。
便秘改善・白菜とツナの中華風味サラダ
- 白菜1/10個を食べやすい短冊切りにする
- 白菜・ツナ50g・ごま油を混ぜる
- 醤油・酢・砂糖・白すりごまを加えてザックリ混ぜる
- 味も食感も楽しめる
- 白菜は便秘改善効果が期待できる食物繊維を含む
美肌・春菊のキムチ和え
- 春菊1/2袋を食べやすい大きさに切る
- 春菊・キムチ50g・ごま油・白すりごまを混ぜる
- 春菊のビタミンB2（肌の細胞再生）
- キムチの乳酸菌は腸内環境を整えて肌荒れ予防
- 春菊の代わりにパクチーなどでも
美肌・イチゴと豆腐の白和え風サラダ
- 10分くらい水気を切った絹ごし当時150gを混ぜる
- 味噌・塩・コショウを入れてなじませる
- カットしたイチゴ10個を軽く混ぜる
- イチゴのビタミンC
- 豆腐の大豆イソフラボン
- 隠し味の味噌はクリームチーズ等でも
ニコサラダ特集
たった2コの食材でキレイになれる魔法の“ニコサラダ” [ 門司 紀子 ]
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ちなみにバゲットでは、他の日にもニコサラダの特集が放送されています。
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