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【ホンマでっかTV】ダイエット(手のひら 食事量 高野豆腐から揚げ 糖質制限 リバウンド 箸置き 太りやすい体質…)【ウソ・ホント】

ダイエット
今日まとめるのは、ホンマでっかTVのダイエットのウソ・ホント。

箸置きダイエット

太りやすい体質

食事量(手のひらダイエット)

高野豆腐が衣の唐揚げ

食べる想像だけで8割満足

いっぱい寝るとやせる

糖質制限はリバウンドしやすい

ダイエットしようとすると太る

等々、6月16日のホンマでっかTVで教えてくれたカラオケで歌をうまく歌う方法です。(画像はイメージです)

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ホンマでっかTV ダイエットのウソ・ホント

ダイエットを教えてくれたのは6月16日のホンマでっかTV。波瑠・田中圭・キンプリ岸優太のドラマチーズが出演した後のテーマで紹介されました。

ちなみに、今日のホンマでっかTVで紹介されたダイエットは、ダイエットのウソ・ホント。評論家たちが、箸置きダイエット 太りやすい体質 手のひらダイエット 食事量 高野豆腐から揚げ 糖質制限 リバウンド…等々のダイエットに関する最新情報(あくまで一説・その真偽を確定するものではない)を教えてくれました。

そこでこの記事では、6月16日のホンマでっかTVで教えてくれたダイエット情報についてまとめます。

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ダイエットしようとすると太る

ダイエットしようとすると太る?

  • 認知科学評論家・中野信子先生が紹介
  • 自分に負荷をかけるとカロリー摂取量がアップする
  • 頑張ってやせる=自分に負荷
  • 夫がイケメンでないほど女性は幸せを感じる?

糖質制限はリバウンドしやすい

過度な糖質制限はリバウンドしやすい?

  • 消火器評論家・工藤先生が紹介
  • 過度な糖質制限でエネルギー源が不足すると筋肉をエネルギー源として代用
  • 筋力が低下して代謝が落ちてリバウンドしやすくなる

いっぱい寝るとやせる

眠った分だけ痩せる?

  • 疲労評論家・梶本先生が紹介
  • 睡眠中でも基礎代謝が働きエネルギーが消費されるために痩せる
  • 睡眠時間が長いほどレプチンが分泌して食欲を抑制する作用が働く
  • 睡眠不足だとグレリンが分泌して食欲を増進させる作用が働く
  • 睡眠不足続くと食の子のみが変化してでんぷん質を食べたくなるというデータもある

食べる想像だけで8割満足

食べるものを想像するだけで食事量2割減?

  • 認知科学評論家・中野信子先生が紹介
  • 想像する効果は大きい

高野豆腐が衣の唐揚げ

  1. 鶏肉160gを1口大に切る
  2. 鶏肉・しょうが汁小さじ1・おろしニンニク小さじ1/4弱・醤油大さじ1・酒大さじ1/2と一緒に袋に入れてもみ込んで10分くらい下味をつける
  3. 高野豆腐1枚をすりおろす
  4. すりおろし高野豆腐を鶏肉にまぶす
  5. ラップをかけずに600W電子レンジで7分レンチンする
  • レタスクラブ編集長が紹介
  • ダイエットにオススメの唐揚げ
  • 高野豆腐は衣に使用

食事量(手のひらダイエット)

手のひらを使えば1食の適切な食事量がわかる?

  • 美容評論家・櫻井先生が紹介
  • 握りこぶし1つが主食(米・炭水化物)
  • 手のひらのふくらみ(タンパク質)
  • 両てのひらに乗る量(野菜)
  • 人差し指の第一関節(油)

太りやすい体質

無塩クラッカーで甘みを感じるまでに30秒以上かかると太りやすい体質?

  • 疲労評論家・梶本先生が紹介
  • 口の中で甘味を感じにくいと太りやすい

箸置きダイエット

食事の際にこまめにお箸をおくだけで食欲抑制に?

  • 美容評論家・櫻井先生が紹介
  • 箸をこまめに置くとゆっくり食事になる
  • 時間をかけると満腹中枢が刺激される
  • 食事時間が短い人ほど肥満率が高いというデータもある