【ホンマでっかTV】ながら美容健康法（鉄玉子/肩ほぐし/二の腕痩せ/首やせエクササイズ/たるみ/耳マッサージ）

今日まとめるのは、ホンマでっかTVの「ながら美容健康法」。

鉄玉子

肩ほぐしエクササイズ

二の腕痩せの白鳥の湖

首やせエクササイズ

首のたるみ対策の首のケア

顔のたるみ対策の耳のマッサージ

等々、6月28日のホンマでっかTVで教えてくれた「ながら美容健康法」についてです。（画像はイメージです）

ホンマでっかTV ながら美容健康法

美容健康法の特集が放送されたのは6月28日のホンマでっかTV。2時間SPのホンマでっかで紹介されました。

ちなみに、今日のホンマでっかTVで紹介されたのは最新のながら美容健康法。美のプロたちが、テレビを見ながらでも楽にできそうな美容法・健康法を教えてくれました。

そこでこの記事では、6月28日のホンマでっかTVで紹介された「ながら美容健康法」のやり方・方法などについてまとめます。

耳のマッサージ（顔のたるみ）

1. 耳の外側中央（イヤーカフの場所）をつまんで10～15回回す

首のケア（首のたるみ）

• 鎖骨の真ん中の下にある「痛いところ」を広範囲にさする
• 鎖骨の真ん中下をおさえながら「う」の口で上・横を向き5秒キープ

首やせエクササイズ

1. 気を付けの状態から手（親指側を）を斜め後ろに広げる
2. 「う」の口で上を向く
3. 手を元の位置に戻す

白鳥の湖で二の腕痩せ

1. 手を横に広げて外側に腕を回す
2. 手の甲を頭上で近づける（息を吸いながら）
3. 手の平を内側にみけて肘を脇に落とす（息を吐きながら）
4. 30秒繰り返す

肩ほぐしエクササイズ

1. 左手で右の脇を抑える
2. 右手で首の横を触る
3. 脇下を揺らしてほぐす
4. 30秒ほど行う
5. 反対も行う

鉄玉子

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