今日のレシピは豆乳ミルフィーユ鍋。
12月12日の世界一受けたい授業で紹介
低カロリー鍋
油揚げ×豆乳のビタミンE
という豆乳ミルフィーユ鍋のレシピと作り方です。（画像はイメージです。）
世界一受けたい授業 豆乳ミルフィーユ鍋
豆乳ミルフィーユ鍋のレシピを教えてくれたのは12月12日の世界一受けたい授業。青学大陸上部の原美穂先生が、おいしい・太りにくい・免疫力アップの最強鍋の特集で教えてくれました。
ちなみに、今日の世界一受けたい授業で教えてくれた最強鍋とは、たくさん食べても罪悪感が少ない低カロリー鍋。そして、そのヘルシー鍋の1つが豆乳ミルフィーユ鍋です。
そこでこの記事では、12月12日の世界一受けたい授業で教えてくれた豆乳ミルフィーユ鍋のレシピや作り方やポイントをまとめます。
レシピ
- 白菜
- 小松菜
- まいたけ
- 鶏むね肉
- 油揚げ
- 豆乳鍋の素
- カレー粉
- 油揚げでビタミンE
- ビタミンE＆美肌効果
- まいたけで腸内環境を鍛えて免疫力アップ
作り方 ポイント
- 白菜・鶏肉・油揚げを交互に重ねてカットする
- 鍋の縁に沿っていれる
- 小松菜・舞茸を中央に入れる
- カレー粉と豆乳鍋の素を混ぜて入れる
- 火にかける
- 油揚げのカロリーが気になるなら熱湯にかけて油抜きする
低カロリー鍋ランキング
ちなみに、今日の世界一受けたい授業では、色々な低カロリー鍋をランキング形式で紹介。缶詰を使っったダイエットヘルシー鍋・風邪予防＆美肌効果の鶏肉と油揚げのミルフィーユ鍋・黒ごま担々鍋の納豆添え・等々です。
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